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這期影片要糾正一系列圍繞著睡眠相關的迷思，如果對睡覺的基本認識都是錯位的話，就會離你達到最科學健康優質的睡眠的目標越來越遠，不是嗎？我總結了10個被大家傳得最廣最深入人心的傳言，我們來一一判斷對錯並做出解釋： 

1. 熬夜後補一大覺就好了? 

2. 老人比年輕人需要更少的睡眠? 

3. 褪黑素能助眠? 

4. 睡前喝酒能助眠? 

5. 睡太好醒來後會忘記之前學過的知識? 

6. 只要睡夠八小時，具體幾點睡無所謂? 

7. 有的人天生需要很少的睡眠? 

8. 白天時的小睡或午睡對健康更好? 

9. 做夢會讓你醒來更累? 

10. 睡得少，死得早?