很多醫師、治療師會跟你講，你這是「代償」？倒底是什麼意思？

其實真正講的是你的 #動作控制 motor control = #神經肌肉控制 neuromuscular control 有問題！

意思是 腦和肌肉的連結

也就是當你需要啟動某條肌肉的時候，你的腦是否有辦法反射性地啟動它，把它lock住！

臨床上我超常發現舉重或馬拉松的好手，竟然沒有核心？！

但還是要舉重啊，怎麼辦？只好股四頭肌過度代償-> 受傷。

但好好的為什麼會代償？

沒有核心只要狂練核心，就能啟動了嗎？

其實不然！有方法的！

要先消滅掉「代償者」，然後再訓練這個「弱連結」才有效！

但更深一層探討，我們打娘胎出生，本來都是飽滿的腹內壓和核心，曾幾何時失去了它？

這時就要提到4大深層核心：呼吸、疤痕、骨盆底肌、顳顎關節！

其實我們都是在某個情緒情境的影響下，學會了代償！

更多資訊

我和李曜舟 物理治療師探討有關呼吸的Podcast：https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/feat-ee31qm

我和劉奕辰 物理治療師探討有關呼吸的YouTube：https://youtu.be/4MyqOHHOGmw

我探討有關疤痕的Podcast：https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/ep-eeerkr

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有很多人問「神秘金三角」是什麼意思？

簡單來說，就是結構、化學、情緒，本頻道就是在探討這三者的各個面向！

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我的書《腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力》

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