微小日常

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我知道／是我築的牆太高了／但你知道嗎／其實只要你一聲呼喊／橫亙在我們之間的高牆／是能隨時崩塌的—張豫《過冬》

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我們都有幾個不能說的秘密，那些秘密佔據了心中的一塊領地，傷心的、遺憾的、難堪的、醜陋的通通在那裡，當你再回頭看，會發現它們已經變的不一樣了。
奮力生存的日子裡，我有時候會忘記自己的真正面貌，那些早已遠去卻無法忘懷的事情，無法忘懷卻難以分享的事情，不能分享卻也無能消化的事情，都在行囊的底部妥善地安放著，等待你撥開上頭厚厚的灰塵，當你說出口，那個祕密已經不一樣了。

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自2019年8月起，微小疼痛收容所收容來自各方的疼痛故事，希望能用文字回饋給疼痛的主人，不確定可以延續多久，但願可以到所有痛苦都被安置的那個時候。


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你沒想過我會痊癒吧／我也沒想過／可是／我痊癒了／又恢復成／那種沒愛過你的樣子—林婉瑜《愛的24則運算》

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如果你也惦記著一個遠方的人。
一個期待著夢見的人，一個害怕見到也害怕不再見到的人，或一個在意著但礙於時空或關係的改變而遲遲沒有遞出問候的人。不知道他好嗎？也許他正經歷著一些生活的變化或苦難，或快樂著與你無關的快樂。你想和他說說話，卻不知道從何說起，也許可以試試看寫一封信給他。

我們將在【微小疼痛收容所】PODCAST中將你的信讀給他聽，同時送給他一首詩、一段文字或一首歌。

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自2019年8月起，微小疼痛收容所收容來自各方的疼痛故事，希望能用文字回饋給疼痛的主人，不確定可以延續多久，但願可以到所有痛苦都被安置的那個時候。

如果你想寫一封信給一個人，投遞入口在此：https://reurl.cc/e896nx。

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※音樂來源（youtube無版權音樂庫）
Venkatesananda　https://www.youtube.com/watch?v=EX7XfVPaS-k
I Need to Start Writing Things Down　https://www.youtube.com/watch?v=h0sGT9zOpP8
Dreams Become Real　https://www.youtube.com/watch?v=XF9IHq8p3AI
Glacier Chris Haugen　https://www.youtube.com/watch?v=RQqDoH9sKAs


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說喜歡／根本是愛／動用所有靈感／約你出來吃飯—湖南蟲《最靠近黑洞的星星》

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我愛的人會老／我的愛會老／我的老／是愛我的人／送我的—莊東橋《我不懼怕突如的愛》

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你是霧／你是晨光／你是我所能描述／最初的海洋—阿布《似陌生感》

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你不滿足於偶然的餽贈，你要不斷確認這準確是你所能控制。直到你再也不會失誤，你將毛帽拋在地上，搖搖晃晃爬到別處，佔領新的經驗。你要自己活在險境，告別所有安逸。—吳俞萱《逃生》

｜疼痛暗號：我們兩個不算是朋友｜

p,s,〈如果青春沒有終點〉是安妮朵拉的新歌！

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「先喜歡自己，其他的我們可以慢慢來。」　—張豫《過冬》

｜疼痛暗號：青春住了誰｜

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麥特·海格《活著的理由》內容摘錄

1. 快樂出現的時候，享受快樂。
2. 小口慢飲，別狼吞虎嚥。
3. 對自己溫柔些。少工作，多休息。
4. 過去的一切你都無法改變。這是基本的物理原理。
5. 小心星期二和十月。
6. 寇特·馮內果是正確的：閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最有營養的冥想形式。
7. 多傾聽，少說話。
8. 無所事事的時候不要有罪惡感。也許工作比無所事事對世界的危害更大。但可以完善你的無所事事，讓它是覺知的。
9. 覺察到你正在呼吸。
10. 不論在任何地點，任何時刻，都要試著去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫。美可以淨化思想。
11. 恨是一種毫無意義的情緒。就像為了懲罰一隻蜇你的蝎子而吃掉它一樣。
12. 出去跑步，再做點瑜伽。
13. 中午之前沖個澡。
14. 遙望天空。提醒自己宇宙是多麼浩瀚。抓住每一個感受遼闊悠遠的機會，這會讓你看見自己的渺小。
15. 善良。
16. 要認識到想法只是想法。如果感覺想法不合理，就跟它理論，即使你已找不出道理。你是你頭腦的觀察者，而非受害者。
17. 不要漫無目的地看電視。不要漫無目的地上社交網站。要清醒地意識到你正在做什麼，為什麼而做。別不重視電視，你要更重視它，這樣你才會少看。無節制的娛樂將使你注意力分散。
18. 坐下，躺下，不動，什麼都不做。觀察，傾聽你頭腦的聲音。不去評判頭腦裡發生的事情，隨它吧，就像《冰雪奇緣》裡的白雪女王一樣。
19. 不要杞人憂天。
20. 看樹，靠近樹，種樹。（因為樹很棒。）

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我喜歡秋天葉子變黃的瞬間，那彷彿是個聲音說著：「愛就是捨得告訴你最愛的人他值得更好的。」　—葛大為《我記不得每隻貓的名字》

｜疼痛暗號：摩卡與吉娃娃；那個十二月的清晨｜

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其實你不明白／當我一個人走在雨中／即使撐傘／我想起你寬敞的背／開滿花紋的藍底襯衫／還有一雙載滿落葉的眼睛／我只想折斷傘柄／默默走進更大的雨勢／想在你身上的水塘溺斃　—蘇家立《其實你不知道》

｜疼痛暗號：籃球場上壞掉的風扇；如果你聽得到｜

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我沒有祈求生活變得更好，或是變得更壞。我沒有願望好許，我的願望很久以前都給別人了。我看著自己，對於自己成為了什麼，依然沒有答案。我只是望著那些屬於自己的鐘想著，有些該讓它走，而有些就讓它永遠停留。　—劉定騫《我終於捨得讓雪落下》

｜疼痛暗號：春天有花冬天有雪；再見親愛的｜

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