Weihnachtstage, stressig oder besinnlich? Du wolltest schon immer wissen wie Meditation geht und welche Wirkungen möglich sind? Hör rein, mach mit. Am Ende dieser Folge kannst Du meditieren und direkt selbst weiter führen. Du erfährst in dieser Folge wie Ruheatmung geht und es werden ein paar Eurer Fragen beantwortet. Am Ende eine kleine Atemgeschichte von Dr. Schmitt. Euch Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch.

Links zur Folge:

https://www.sueddeutsche.de/wissen/neuro-experiment-moenche-in-der-magnetroehre-1.912829

https://www.sueddeutsche.de/wissen/meditation-spuren-im-kopf-1.2339128

https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/warum-meditation

https://europepmc.org/article/med/32525940

http://www.achtsamkeit-hd.de/wsm.html

Meditationsapp Insight Timer

https://freetibet.org/

https://www.dalailama.com/

#Meditation #Entspannung #Entspannungsübung #Atemübung #Atmung #Überatmung #Thorakale Hochatmung #Chronische Hyperventilation #Hyperventilation #Respiratorische Alkalose #Ruheatmung #Stress #Atemstörung #Atmen #Atem #Panikattacke #Angst #Verspannung #Infekt #Inhalation #Kochsalzinhalation #Nasenspülung #Leistungssport #Sport #Training #Trainer #Olympia #Olympiasieger #Allergie #Heuschnupfen #Lachen #DOSB #Sportphysiotherapie #Physiotherapie #Infektprophylaxe #Atemfrequenz #Mut