Werbung | Kooperation mit Novafon; Atmung ist kein Automatismus – sie ist deine direkteste Einladung zur Veränderung. In dieser Folge von „Der lange Atem“ spreche ich mit Alexandra Schubert von Novafon über lokale Vibrationstherapie und darüber, wie Vibration, Bewegung und Atmung zusammenspielen. Wir klären unter anderem: Was das Novafon eigentlich ist und wie lokale Vibrationstherapie funktioniert. Welche Frequenzen (50, 75 und 100 Hz) welche Gewebe ansprechen – von Muskeln über Faszien bis zu Nerven. Wie Vibration mechanisch, neurophysiologisch und neurovegetativ wirkt (Stichwort: Parasympathikus und Nervus vagus)

Wie du die Atemmuskulatur rund um Zwerchfell, Rippenbögen, Flanken und Bauch sinnvoll unterstützen kannst. Wo die Grenzen liegen: Kontraindikationen und warum das Novafon immer Baustein und niemals alleinige Therapie ist

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High-Performance beginnt nicht im Hantelraum, sondern… in der Nase und Im „Bauch“. In dieser Folge, spricht Brigitte, mit Prof. Dr. Jens Ebing, über den vergessenen Schlüssel zwischen Atemmuster, Zellgesundheit & Leistung: Warum Nasenatmung (→ NO) mehr ist als „Luft durch die Nase ziehen“, Atemzugvolumen & CO₂ – kleiner atmen, größer performen, Zwerchfell statt Thorakler Hochatmung: Stabilität, Regeneration, weniger Stress Vibrationsforschung, HRV, BIA – Wissenschaft, die knallt (ohne Esoterik) Plus: ehrliche Anekdoten, harte Fakten & ein Teaser auf Teil 2 (Biomechanik) als Silvesterfolge. Jetzt hören, abspeichern, teilen – und „locker durch die Hose atmen“.

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Erschöpfung, Muskelschmerzen uvam. – und trotzdem unauffällige Befunde: Julias Geschichte beginnt dort, wo viele ratlos zurückbleiben. In dieser Folge sprechen wir über überreizte Nervensysteme,  Elektrolytverschiebungen durch Hyperventilation und ihre Folgen – und warum Heilung nicht im nächsten Befund, sondern in der bewussten Regulation beginnt. Julia erzählt, wie sie von der  Suche nach einer Diagnose, zu einem neuen Körpergefühl und den resultierenden Änderungen fand. Eine Folge für alle, die ahnen: Der Körper ist nicht kaputt – er reagiert. Und er kann lernen, zurück ins Gleichgewicht zu finden.

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Vor über zwei Jahren konnte Biathletin Mareike Braun keinen Wettkampf beenden – Erbrechen zwang sie immer wieder zum Abbruch. Heute, über ein Jahr nach konsequenter Atemarbeit, sieht alles anders aus: Stabilität, Kontrolle, Leistung, Top 10 Platzierungen.

In dieser Folge spreche ich mit Mareike und ihrem Trainer Roman Böttcher über: Wie Atemphysiotherapie ihre sportliche Karriere gerettet hat. Warum Zwerchfell & Core-Stabilität für die Biochemie entscheidend sind. Weshalb der Leistungssport Atmung ernst nehmen muss.

Ein ehrliches Gespräch über Rückschläge, Mut und die unterschätzte Macht des Atems.

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Frau Söllner-Gradl kehrt zurück in den Podcast – mit einer Fortsetzung, die tiefer geht als jede Diagnose. In Folge 10 schilderte sie ihre vermeintliche Post-Covid-Erkrankung: Atemnot, Erschöpfung. Die Lungenfunktion? Lunge gesund, aber klar Zeichen einer Überatmung. In dieser Fortsetzung erfahren wir, was wirklich hinter den Symptomen steckte: eine funktionelle Atemstörung – ausgelöst durch Dauerstress, ein überlastetes Nervensystem und ein Atemmuster, das jahrelang im Überlebensmodus lief. Wir sprechen über Regulation, neue neuronale Verknüpfungen – und wie echte Heilung beginnt, wenn Atmung wieder Steuerung übernimmt. Diese Folge ist für alle, die „gesund“ wirken, aber es nicht wirklich sind. Für Menschen mit Atemnot ohne Befund. Für alle, die ahnen: Da stimmt etwas.

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Nase frei – aber läuft nicht? Willkommen in der Realität nach der Nasen-OP. Diese Folge ist nichts für schwache Schleimhäute, denn hier geht’s um Finn – Biathlet, Leistungssportler und vormals: chronischer Mundatmer. Trotz OP an den Nasennebenhöhlen war die Atmung danach alles andere als "geheilt". Warum? Weil auch die beste OP nichts nützt, wenn das Gehirn weiter auf Mundatmung programmiert ist. In dieser Episode erfährst du, wie aus einem „Ich atme halt durch den Mund“ eine echte Atem-Reha wurde – mit Sinusspülung, Zwerchfelltraining, neuronaler Umprogrammierung und der ganz großen Erkenntnis: Use it or lose it. Nasennebenhöhlen operieren ist das eine – sie dauerhaft nutzen das andere. Brigitte Schmailzl, spricht mit Finn über seinen Weg zurück zur Nasenatmung – und über alles, was danach noch kommt. Ein Must-Hear für alle, die glauben, dass Atmen schon irgendwie von allein läuft. Spoiler: tut’s nicht.

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Zwerchfell statt Kilometer – Atemleistung neu denken. Funktionelle Atemstörung & ausgebremst – Der blinde Fleck im Spitzensport. Er trainiert. Er investiert alles. Aber bekommt plötzlich keine Luft. Keine Lungenkrankheit. Keine schlechte Ausdauer. Sondern: eine funktionelle Atemstörung. In dieser Folge spricht der paralympische Radsportler Manuel Korber, offen über seinen Leistungseinbruch – und den Weg zurück. Du erfährst: Warum funktionelle Atemstörungen im Leistungssport häufig unerkannt bleiben, wie Haltung, Zwerchfell und CO₂-Wert, Leistung limitieren und weshalb ein hoher VO₂max nicht automatisch gute Performance bedeutet.

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Anita G. war schwanger, als eine Influenza B, ihr Leben für immer veränderte. Ihre Grippe führte zu einer schweren Lungenentzündung, einem Lungenkollaps, einem künstlichen Tiefschlaf – und schließlich zur unabwendbaren Lungentransplantation. Ihr Sohn Lucca kam zu früh auf die Welt. Leider verstarb er wenige Tage später an Lungenversagen. In dieser Folge erzählt Anita von einem Weg, den man sich nicht ausdenken kann. Vom Überleben nach der Transplantation. Vom Abschied nehmen. Und vom Weiterleben mit Schmerz, Kraft und Hoffnung. Diese Folge braucht Mut – zum Erzählen, zum Hören, zum Dableiben. Und genau deswegen ist sie so wichtig. Triggerwarnung: Diese Episode enthält Schilderungen schwerer Krankheit, Transplantation, Verlust eines Kindes und psychischer Grenzerfahrungen.

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2017 kam Jörg kaum die Treppen hoch – 2024 flog er zum Ironman nach Hawaii. Kein Scherz: Mit einer Zwerchfellinsuffizienz und Thorakalen Hochatmung, sowie Dynamischer Überblähung, ist selbst Zähneputzen anstrengend. Wie dreht man das?

In dieser Folge packe ich aus, warum Atmen einer der unterschätztesten Performance-Faktoren im Sport ist, wie dein Zwerchfell deine Leistung killt oder pusht und warum du weniger schnaufen, aber weiter kommen kannst.

Science-Facts, echte Geschichten und konkrete Tipps, wie du deine Atmung zur Geheimwaffe machst.

Zum Schluss erzählt Jörg selbst, wie er vom „Treppenkoller“ zum Hawaii-Starter wurde, ohne dass wir uns zig Mal gesehen haben.

Reinhören, nachmachen, durchstarten!

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„Verändere deinen Atem – und du veränderst deine Geschichte.“ In dieser Folge erzählt Daniel, wie er durch Athemphysiotherapie seine Asthma-Diagnose loswurde. Kein Asthma mehr. Keine Medikamente. Ärztlich bestätigt. Welche Maßnahmen halfen ihm und warum die Atmung der Schlüssel zu Gesundheit und Zielerreichung wurde. Das Interview umfasst verschiedene therapeutische Ansätze, wissenschaftliche Hintergründe und die Bedeutung von Mindset und Konstanz in der Atemphysiotherapie. Daniel teilt seine Erfahrungen und Erfolge, die ihn letztendlich dazu führen, seine Träume zu verfolgen und seine Gesundheit zurückzugewinnen.

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