Double Bodyweight Squats, 100kg Bankdrücken - für wieviel Wiederholungen oder 500lbs deadliften - ist das stark und gilt das wirklich für jede ?

Oder sind Bodyweight Übungen der bessere Maßstab - es geht darum wie du Dich bewegen kannst, das ist schließlich der wichtige Part für Athleten, Everyday Athletes und Leute die zb im Hyrox competen.

Eigentlich ist es ja egal wieviel DU squattest oder deadliftest oder ob du 12 oder 13 Klimmzüge schaffst. Denn es geht einfach darum zu trainieren, weil einen das besser macht.

ABER

Wir wissen, dass wir Kraft in Übungen auf unterschiedliche Weise zeigen können und somit gibt es uns eventuell wichtige Hinweise, auf unsere Performance, unsere Gesundgeit oder einfach darauf ob unser Training uns voran bringt.

Also geht es heute darum das mal genauer zu betrachten

00:02:41 - Der Überblick für heute

00:04:39 - Was ist denn diese Kraft - die wir suchen

00:06:04 - Griffkraft - was kann man wirklich daraus lesen?

00:08:23 - Maximalkraft generell und generell wichtig

00:08:48 - Bist Du stark? Field Strength vs. Gym Strength

00:10:39 - Wann geht es um Spezifik und wieso ist das wichtig für Dich?

00:11:36 - Bewegungseffizienz - auch Running Efficiacy

00:12:47 - Technik der Pros - die richtige Technik für Dich?

00:14:36 - Das ist typisch für das Denken in der Fitnessszene

00:15:42 - Sind schwere Gewichte wichtig?

00:16:12 - Natürliches vs Unnatürliches Training

00:17:43 - Klimmzüge wichtig für 40 Yard Speed???

00:19:15 - Was brauchen wir im KRafttraining?

00:21:59 - Diesen Punkt vergessen so viele obwohl es essentiell ist!

00:23:08 - WICHTIG für Athleten und Hybrid Athleten

00:24:39 - SInd LIFTING STANDARDS wie 2xBodyweight Squat wichtig??

00:25:25 - Meine Bodyweight Standards für ALLE

00:27:52 - Diesen LIFT hast DU NICHT TRAINIERT und bist dennoch besser!

00:28:47 - Diesen FEHLER machen viele POWERLIFTER am ANFANG

00:30:58 - DU benötigst einen GRADMESSER!

00:32:09 - Deine Testbatterie

00:34:38 - DARUM geht es besonders für EVERYDAY ATHLETES

00:36:38 - Varianten vs. SPezifik als POWERLIFTER

00:40:00 - Hyrox - warum ist das für viele Hybrid Athletes interessant?

00:42:27 - stärker werden ist wie fitter werden....

00:45:34 - DIese Standards sind wichtig für Dein Training!

00:47:28 - Crossfitter LASST diesen Zyklus RAUS!

00:48:54 - Footballer sind KEINE POWERLIFTER

00:50:37 - Das ist so ein großer Grund für FRUST & VERLETZUNG!

00:51:25 - Einbeinige Tests für Athleten??

00:52:40 - DAS ist der beste Squat für DICH

00:54:28 - betrachte diese Relation

00:56:51 - Das ist entscheidend für Deine OFFSEASON als Footballer!

00:58:54 - Spartan Races - Hyrox - Trailruns

01:00:20 - Stell Dein Training so zusammen

01:01:31 - Die Everyday Athletes Matrix

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