Wenn du Anfänger beim Kreuzheben bist, ist dies kein leichtes Unterfangen da du auf viele Dinge achten musst.

Je nach Grifftechnik kann es sogar sein, dass du dich verletzt oder (schlimmer noch) deine Bizeps-Sehne oder den Bizeps-Muskel an sich reisst!

In diesem Reaction Video schaue ich mir eine "Deadlift Biceps Torn Compilation" an und analysiere das Problem, welches hier ganz eindeutig ist.

TIME STAMP:

0:34 Reaction

0:54 Der schlimmste Moment!

3:14 Die "Bestie" Brian Shaw

3:32 Analyse der Grifftechnik

4:44 Ursache einer gerissenen Bizeps Sehne

5:34 Empfehlung des Trainers