Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se lancent mutuellement parmi les meilleures leçons qu'ils ont appris l'un de l'autre à travers leurs Threads. Dans cet épisode, ils discutent de:

- Les traits qui caractérisent souvent les gens qui font du bodybuilding

- Le fait d'avoir de la difficulté à socialement être fier de ses progrès et accomplissements physiques

- Les gens qui ont des messages remplies de bonnes intentions, mais qui causent l'effet inverse

- Les gens qui s'offusquent dès qu'on mentionne de limiter les produits transformés

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Nicolas Payette, A.K.A. Sensei Nic, kinésiologue, étudiant en naturopathie et collègue chez Body Mechaniks. Dans cet épisode, ils discutent de:

- L'impact de bien manger sur la santé au-delà du bodybuilding

- L'impact de que peut avoir sa gestion de stress

- L'impact d'avoir un mauvais sommeil chronique

- L'importance de prioriser de saines habitudes de vie pour une qualité de vie à longs termes

- Et plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent vos propres anecdotes de couple par rapport au fitness pour discuter de comment votre parcours de fitness a pu avoir une influence sur vos relations de couple, et vice versa.

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour dans ce qui devrait être leur tout nouveau studio parmanent! Donc, dans cet épisode, ils vous donnent les essentiels à garder en tête pour réussir votre cut pour l'été, tel que:

- L'importance du déficit calorique et de l'apport en protéine

- La bonne fréquence d'entraînement

- Combien de steps par jour tu devrais faire

- Combien de cardio tu devrais faire

- L'importance du sommeil

- L'importance de l'environnement

- Et plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach lee & Coach Sim sont de retour pour démolir encore quelques mythes qui refusent de mourir.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Est-ce que la perte de gras localisée existe?

- Est-ce mauvais de s'entraîner à jeun?

- "No pain, no gain"

- Est-ce bénéfique de s'étirer avant/après un entraînement?

- Lever lourd donne un look "bulky"

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour partager leurs 10 meilleurs conseils de vie en général.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- L'importance d'écouter son gut feeling

- L'importance d'écrire ses objectifs et ses plans pour le futur

- L'importance de s'entourer de gens qui sont alignés avec la personne que vous voulez être

- L'importance d'établir ses limites

- L'importance de trouver ce que tu aimes

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vont bitcher un peu... ou plutôt exprimer pourquoi certains concepts récurrents dans le monde du fitness les gossent.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Si le Deadlift est un exercice de dos

- Si c'est bon de prendre des pauses "actives" entre ses séries

- Les gens qui ont "peur" de dire qui est leur coach

- Automatiquement penser que la solution à un problème est un supplément

- Si les électrolytes sont nécessaires pour être hydraté

- Les gens qui portent une ceinture en s'entraînant pour teux leurs exercices

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent avec leur dynamique duo pour donner plusieurs conseils et mettre les barres sur les T sur plusieurs points par rapport à l'alimentation.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Manger plus pour perdre plus

- Est-ce que c'est normal d'avoir faim?

- L'importance d'avoir des bases solides

- Les calories "cachées" au restaurant

- Qu'est-ce que tu es prêt(e) à sacrifier?

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent de nouveau Martin Gendron, entraîneur et propriétaire du Shop Santé à Longueuil.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment savoir à quelle compagnie faire confiance

- Les différentes sources de protéine, grass fed vs non grass fed et la consommation maximale en un repas et par jour

- Les différentes sources de magnésium et lesquelles prioriser

- L'interaction entre le collagène et la vitamine C

- Les EAAs vs BCAAs vs électrolytes

- Les greens vs multivitamines

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour le part 2 de 2 dans la même soirée.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Les bains froids

- L'orgueil empêche de progresser

- Des expériences de coaching cocasses

- Des leçons que nous avons apprises

- Et plus!

Bonne écoute!