Woke Up & Chose Violence

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois Mathieu Bouchard, naturopathe et co-fondateur de l'Institut AAT et des suppléments NIH.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Quels facteurs au-delà du CICO (calorie in calorie out) peuvent influencer la perte de gras?

- À quel point a-t-on une idée précise de combien de calories on consomme et combien on brûle?

- Pourquoi diminuer les calories et augmenter l'activité physique peut nuire plus qu'aider

- Comment la génétique peut influencer la prise/perte de gras

- Est-ce vraiment hormonal, ou est-ce que tu consommes plus de calories sans le savoir ou sans le mentionner?

- Pourquoi ne pas "tricher" pendant une certaine période de temps peut te donner une meilleure idée à savoir si le plan fonctionne réellement

- Comment un stress élevé et un manque de sommeil peuvent influencer votre poids

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Louis Aubé, 76 ans et détenteur des records pour le Squat et Deadlift les plus lourds au Québec pour sa catégorie d'âge.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment il a commencé à s'entraîner sérieusement à l'âge de 66 ans

- Comment l'entraînement a impacté sa vie dans son quotidien

- Comment rester actif l'a aidé à se remettre d'une grosse blessure et d'un cancer

- Les conseils qu'il aimerait donner à tout le monde, mais surtout les personnes âgées

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Eli Boulay, travailleuse en marketing, coach et fitness influencer.

Aujourd'hui, pour bien commencer la nouvelle année, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 4e fois la nutritionniste Myriam Beaudry... Disons-le, Myriam est maintenant pratiquement la 3e co-host du podcast.

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mélanie Comtois, conseillère en la gouvernance en cybersécurité.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Qu'est-ce qu'implique un travail en cybersécurité

- À quel point il est facile de retrouver quelqu'un en ligne

- Ce qu'on peut retrouver sur le "dark web"

- L'impact que peut avoir partager sa vie privée publiquement

- Le behind the scenes des réseaux sociaux

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Hugo Lecavalier, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching HL Performance.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Pourquoi Hugo s'est intéressé de façon plus approfondie aux études

- Les 3 besoins de base de la motivation

- Comment les traits de personnalité influencent tes comportements

- Comment approfondir ses connaissances dans les études a changé sa pratique

- Comment en savoir plus te fait réaliser que tu dois garder ça simple

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vous parlent de comment gérer votre temps des fêtes le mieux possible... encore, parce qu'à chaque année, les gens semblent oublier ce qu'ils font des autres 50 semaines.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Qu'est-ce que tu veux retirer de tes événements?

- Est-ce que tu as "le droit" de déroger du plan?

- Pourquoi est-ce que "profiter" doit vouloir dire de manger trop de malbouffe?

- Les impacts en dehors de la composition corporelle de te défoncer l'estomac

- Tu le sais quoi faire pour rester on track le plus possible

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire quelques rappels concernant la pression que ton cercle social peut essayer de t'imposer.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment les gens peuvent te juger pour tes choix d'habitudes de vie

- Leurs commentaires est plus souvent qu'autrement de l'incompréhension maladroite

- Tu dois apprendre à imposer tes limites

- As-tu besoin d'un nouveau cercle social?

- Change ta mentalité de victime pour un mode "solution"

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois la nutritionniste Myriam Beaudry pour démystifier et corriger le tir sur plusieurs choses autour de la nutrition.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Est-ce que tu "devrais" perdre du poids?

- Devrais-tu avoir peur que ta glycémie monte?

- Peux-tu "booster" ton système immunitaire?

- La diète carnivore

- Manger des glucides le matin vs le soir

- Les huiles végétales

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Michaël Chagnon, kinésiologue chez FRRAP Performance Athlétique.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La pertinence du BAC en kinésiologie pour devenir entraîneur

- Les gens ont besoin de plus de nuance que d'affirmations noires ou blanches

- Est-ce que le temps sous tension est vraiment totalement inutile?

- Entraînement à haute intensité vs haut volume

- Les temps de récupération longs vs courts

- Les différentes variables en dehors du gym qui influencent les performances et les résultats

- Bien plus!