Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour partager leurs 10 meilleurs conseils de vie en général.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- L'importance d'écouter son gut feeling

- L'importance d'écrire ses objectifs et ses plans pour le futur

- L'importance de s'entourer de gens qui sont alignés avec la personne que vous voulez être

- L'importance d'établir ses limites

- L'importance de trouver ce que tu aimes

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vont bitcher un peu... ou plutôt exprimer pourquoi certains concepts récurrents dans le monde du fitness les gossent.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Si le Deadlift est un exercice de dos

- Si c'est bon de prendre des pauses "actives" entre ses séries

- Les gens qui ont "peur" de dire qui est leur coach

- Automatiquement penser que la solution à un problème est un supplément

- Si les électrolytes sont nécessaires pour être hydraté

- Les gens qui portent une ceinture en s'entraînant pour teux leurs exercices

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent avec leur dynamique duo pour donner plusieurs conseils et mettre les barres sur les T sur plusieurs points par rapport à l'alimentation.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Manger plus pour perdre plus

- Est-ce que c'est normal d'avoir faim?

- L'importance d'avoir des bases solides

- Les calories "cachées" au restaurant

- Qu'est-ce que tu es prêt(e) à sacrifier?

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent de nouveau Martin Gendron, entraîneur et propriétaire du Shop Santé à Longueuil.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment savoir à quelle compagnie faire confiance

- Les différentes sources de protéine, grass fed vs non grass fed et la consommation maximale en un repas et par jour

- Les différentes sources de magnésium et lesquelles prioriser

- L'interaction entre le collagène et la vitamine C

- Les EAAs vs BCAAs vs électrolytes

- Les greens vs multivitamines

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour le part 2 de 2 dans la même soirée.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Les bains froids

- L'orgueil empêche de progresser

- Des expériences de coaching cocasses

- Des leçons que nous avons apprises

- Et plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un autre part 1 de 2 dans la même soirée.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Faire ce que tu aimes vs faire ce qui est "optimal"

- Obséder sur les micro-détails des suppléments

- Les critiques des suppléments par les pharmaciens

- L'intégrité = pas de following & d'argent?

- Qui bénéficie vraiment du message

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Tamara Plante, cliente de Coach Lee, maman et en rémission de cancer depuis maintenant 8 ans.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment elle a vécu avec le fait d'être diagnostiquée d'un cancer avant même d'avoir terminé le secondaire

- Son processus à travers la chimio/radiothérapie

- Comment elle a "profité de la vie" une fois en rémission

- Comment sa prise de poids l'a impactée par la suite

- Son processus de recomposition corporelle et ses objectifs pour la suite

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent à leurs bonnes vieilles habitudes en tant que dynamique duo pour parler de plusieurs points entremêlés.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment votre mindset peut influencer votre perception d'une situation

- L'importance de communiquer vos attentes avec votre coach

- La pertinence de manger un repas dans les 30 minutes après un entraînement

- Les gens qui déduisent des absurdités au lieu de poser des questions et chercher à mieux comprendre

- L'impact de passer un commentaire sur le physique des gens

- La définition du mot "féminine"

- Bien plus!

Bonne écoute!

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Son parcours de fille en surpoids tout le temps sur le party à un mode de vie sain, équilibré et en santé

- L'élément déclencheur qui l'a poussé à se prendre en main

- Son mindset de prendre 100% responsabilité sur sa situation

- Les struggles de partager sa vie avec quelqu'un qui n'a pas le même mode de vie

- Les mentalités de "tout ou rien"

- La pression d'être en shape pour les réseaux sociaux en tant que coach

Bonne écoute!

*P.S. Nous avons malheureusement eu un problème avec notre enregistrement vidéo, ce sera donc seulement un podcast audio pour cette semaine. Désolé! :)

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 2 de 2 avant les vacances à Coach Lee.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La grossophobie

- Les enjeux les plus importants en lien avec ça

- Les extrémistes qui regroupent tout le monde dans le même bateau

- Nos pensées vis-à-vis le sujet

Bonne écoute!