矽谷太太 Jacqueline充電時光

⚠️ 本集節目內容不能作為個人財務規劃的建議

～ 你是個第幾等級的有錢人呢？

你知道你的錢 夠不夠 嗎？聽了今天的節目，你可能會發現你的錢「夠」，而且還滿多的；或可能會發現，如果不夠，可以往哪些方向努力，才會真正有效？讓我們聊聊金錢的財富感怎麼來？怎麼培養？怎麼真正地成為一個「有錢人」？什麼才是足夠？在累積財富的路上，怎麼想才能避免做出扯自己後腿的行為？財富自由是什麼？你知道，每種財富維度，都是為了得到該維度的自由嗎？本週節目陪大家走一趟關於金錢財富的全面省思。

書：

“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom

”Tawny Scrawny Lion” by “Katherine Jackson

棕色的瘦獅子英文故事影片

英文：

Financial Wealth 財務（金錢）財富

feeling of abundance 豐富感、富足感

anti-goals 反目標/誤區

compounding 複利

諺語/迷思：you can’t have the cake and eat it 魚與熊掌不可得兼（真的嗎？）

故事人物：

Joe Heller

（股神）巴菲特

相關老節目：

S3E13 談「稀缺心態」（夫妻聊天分享）

S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai

EP 92 幸福婚姻好習慣~財務篇

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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）

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🪢. 打開心中的結，是可以瞬間完成的事？

💯「健康就是財富」，你知道你的健康財富Physical Wealth分數嗎？怎麼改善自己和身體的關係，發覺身體健康的財寶，增加自己的健康財富呢？除了健康的作息、飲食、運動等健康財富的支柱以外，還有什麼重要的觀念需要打通呢？

J的金句：

「心病仍需心藥醫，心藥藏在心深處」

「人常常會用想像出來的解決方法，試圖解決想像出來的問題。」

「靈魂是主人，身體是奴隸」

婆婆的飲食智慧：Everything in moderation （不要過量、不要偏食）

運動員尿毒症案例：

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4751205

哲人哲思：

羅馬哲人賽內卡 Seneca 在來自斯多葛派的信Letters from a Stoic裏曾說：

“Hold fast, then, to this sound and wholesome rule of life - that you indulge the body only so far as is needful for good health. The body should be treated more rigorously, that it may not be disobedient to the mind.” 

「那麼，堅持這個健全和健康的生活規則——你只在身體健康需要的地方放縱身體。 身體應該被更嚴格地對待，這樣它就不會不服從心靈。」

書：

“The 5 types of wealth” by Sahil Bloom

相關老節目：

S5E15 心身症（身心症）是什麼？是想太多嗎？

Ep 35 解構睡眠 - 好好睡覺（催眠專題二）

S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術

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你是否曾覺得被虧待、被誤解、被錯待？那份委屈與不平，也許在你心中已停留太久。可是，你知道該怎麼放下這些情緒嗎？

「原諒」——聽起來像是給別人的恩惠，其實卻是給自己的一份解脫。它能讓我們卸下心裡那顆苦澀的大石，重新獲得自由與平靜。

原諒到底是什麼？它如何在現實生活中運作？原諒之後，關係真的會變好嗎？又要如何避免再次受傷？

J將從國際事件的宏觀角度出發，以以色列戰爭為例，解析原諒的實際運作過程。在節目的下半段，我們將一起練習「原諒」的各個階段，親身體驗釋放與和解的力量。

英文：

Forgive 原諒 

Grumpy 愛生氣

Bashful 害羞鬼

Emotional baseline 情緒基調

self righteous 自以為是

Apathy 無力、冷漠、無興趣、懈怠、麻木

Riviera 蔚藍海岸

Transcendence 昇華

Grace 恩典（寬恕）(與「原諒」不同）

(posthumous) Presidential Medal of Freedom （美國）總統自由勳章

ho’oponopono 是古夏威夷一種基於和解和寬恕的替代療法

文件：

The Great* Trust 加薩走廊（蔚藍海岸）戰後計劃

https://www.washingtonpost.com/documents/f86dd56a-de7f-4943-af4a-84819111b727.pdf

新聞故事：

Noa Argamani 和 Avinatan Or情侶人質的團聚

https://www.bbc.com/news/articles/c5yp0j0l3glo

J的金句：「只有痛苦的人，才有辦法傷害別人。也只有痛苦的人，才有可能被傷害！」

重點：

每個人，每天都生活在習慣的情緒基調中。

「原諒」曾傷害你的人，不等於給他們恩情、善意、或祝福。

相關老節目：

『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』

『S3E12 「受害者心態」之深入剖析』

『S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年』

『S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟』

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你是否曾覺得被虧待、被誤解、被錯待？那份委屈與不平，也許在你心中已停留太久。可是，你知道該怎麼放下這些情緒嗎？

「原諒」——聽起來像是給別人的恩惠，其實卻是給自己的一份解脫。它能讓我們卸下心裡那顆苦澀的大石，重新獲得自由與平靜。

原諒到底是什麼？它如何在現實生活中運作？原諒之後，關係真的會變好嗎？又要如何避免再次受傷？

J將從國際事件的宏觀角度出發，以以色列戰爭為例，解析原諒的實際運作過程。在節目的下半段，我們將一起練習「原諒」的各個階段，親身體驗釋放與和解的力量。

英文：

Forgive 原諒 

Grumpy 愛生氣

Bashful 害羞鬼

Emotional baseline 情緒基調

self righteous 自以為是

Apathy 無力、冷漠、無興趣、懈怠、麻木

Riviera 蔚藍海岸

Transcendence 昇華

Grace 恩典（寬恕）(與「原諒」不同）

(posthumous) Presidential Medal of Freedom （美國）總統自由勳章

ho’oponopono 是古夏威夷一種基於和解和寬恕的替代療法

文件：

The Great* Trust 加薩走廊（蔚藍海岸）戰後計劃

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新聞故事：

Noa Argamani 和 Avinatan Or情侶人質的團聚

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J的金句：「只有痛苦的人，才有辦法傷害別人。也只有痛苦的人，才有可能被傷害！」

重點：

每個人，每天都生活在習慣的情緒基調中。

「原諒」曾傷害你的人，不等於給他們恩情、善意、或祝福。

相關老節目：

『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』

『S3E12 「受害者心態」之深入剖析』

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心理財富怎麼累積？怎麼取得？怎麼練習？做一個心理財富豐足的人，是一種什麼樣的感覺？還有，J的蕁麻疹，到底好了沒？^O^ 讓我們從小故事，小洞見中，得到富翁級的大啟示，把大腦裡心理資源的錢包，裝得盆滿鉢滿。

書：

The 5 types of wealth，作者是Sahil Bloom

英文：

Mental wealth 心理財富

irritation 

moka pot 摩卡壺

griefing 哀悼

consistently 持續不斷地

Purpose 目的（只意義的來源，不是goal目標）

電影：『Groundhog Day』

金句：

1. （人際關係的失敗常來自於）「角色帶來期待，期待帶來傷害」
2. 華德迪士尼曾說過類似的話，他說“Worry is a waste of imagination.”「擔心是浪費想像力。」
3. Dan Zadra的說，”Worry is the misuse of imagination”，「憂慮，是錯用了我們的想像力。」
4. Mahatma Gandhi 說“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”好像明天就要死了一樣地～盡情活著。 好像將活到永生一樣地～不懈學習。

相關老節目：

所有在會員平台「心靈成長」播放清單playlist中的節目，都有點相關

『S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai 』

『EP 80 標籤與自己 』

『S3E2 人際界線大補帖 Boundary 101 』

『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』

『S5E14 抗-焦慮症（候群）』

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心理財富怎麼累積？怎麼取得？怎麼練習？做一個心理財富豐足的人，是一種什麼樣的感覺？還有，J的蕁麻疹，到底好了沒？^O^ 讓我們從小故事，小洞見中，得到富翁級的大啟示，把大腦裡心理資源的錢包，裝得盆滿鉢滿。

書：

The 5 types of wealth，作者是Sahil Bloom

英文：

Mental wealth 心理財富

irritation 

moka pot 摩卡壺

griefing 哀悼

consistently 持續不斷地

Purpose 目的（只意義的來源，不是goal目標）

電影：『Groundhog Day』

金句：

1. （人際關係的失敗常來自於）「角色帶來期待，期待帶來傷害」
2. 華德迪士尼曾說過類似的話，他說“Worry is a waste of imagination.”「擔心是浪費想像力。」
3. Dan Zadra的說，”Worry is the misuse of imagination”，「憂慮，是錯用了我們的想像力。」
4. Mahatma Gandhi 說“Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.”好像明天就要死了一樣地～盡情活著。 好像將活到永生一樣地～不懈學習。

相關老節目：

所有在會員平台「心靈成長」播放清單playlist中的節目，都有點相關

『S1E16 人生的意義續集: 人間喜悅的Ikigai 』

『EP 80 標籤與自己 』

『S3E2 人際界線大補帖 Boundary 101 』

『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』

『S5E14 抗-焦慮症（候群）』

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這個禮拜來跟大家分享我八月以來得到蕁麻疹的心路歷程。

上集談點時事和聊天：分享睫毛膏的代替品！談談怎麼幫自己建構更接近真實的世界觀？

下集進入主題，談怎麼從身體的症狀，發現心理的卡關？怎麼跟自己的潛意識溝通？怎麼利用文字、語言、和一些簡單的方法，幫孩子（或自己）度過生病時的不舒服？

英文：

unintended consequence 意外後果

Acetaminophen 乙醯胺酚（tylenol中的主要成分）

ibuprofen 非類固醇消炎止痛藥 （Advil中的主要成分）

unproven 未經證實

reciprocal tariff 互惠關稅 （報復性關稅）

NDDs（Neurodevelopmental Disorders） 神經發育障礙（症）

Hives (Urticaria) 蕁麻疹

Calamine 止癢藥品

Antihistamine （抗組織胺）抗過敏藥

irritated 煩、惱怒（煩、惱）

本週金句：don’t make perfect or the best, the enemy of good. (Leland Vittert)

別讓完美（或最好）成為（夠）好的敵人

Jacqueline coins 的新詞：

媒體集體過敏現象

書：

”Let’s talk shit“ by Sabine Hazan

“Born Lucky: A Dedicated Father, A Grateful Son, and My Journey with Autism” by Leland Vittert

連結：

松柏仁波切 | 人生活法課

白宮關於乙醯胺酚與自閉症相關研究的網頁

研究：

Daniel Abrams的母親聲音研究

相關老節目：

『S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？』

『S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術』

『EP 71 你今天好好呼吸了嗎？』

『Ep 13 小孩生病了怎麼辦？』

『S5E19-1 要不要去做醫美？（談「變老」）』

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下集進入主題，談怎麼從身體的症狀，發現心理的卡關？怎麼跟自己的潛意識溝通？怎麼利用文字、語言、和一些簡單的方法，幫孩子（或自己）度過生病時的不舒服？

英文：

unintended consequence 意外後果

Acetaminophen 乙醯胺酚（tylenol中的主要成分）

ibuprofen 非類固醇消炎止痛藥 （Advil中的主要成分）

unproven 未經證實

reciprocal tariff 互惠關稅 （報復性關稅）

NDDs（Neurodevelopmental Disorders） 神經發育障礙（症）

本週（下集）金句：don’t make perfect or the best, the enemy of good. (Leland Vittert)

別讓完美（或最好）成為（夠）好的敵人

Jacqueline coins 的新詞：

媒體集體過敏現象

書（下集）：

”Let’s talk shit“ by Sabine Hazan

“Born Lucky: A Dedicated Father, A Grateful Son, and My Journey with Autism” by Leland Vittert

連結：

白宮關於乙醯胺酚與自閉症相關研究的網頁

相關老節目：

『S1E12 三觀概述：何謂三觀正、三觀合、顛覆三觀？』

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『Ep 13 小孩生病了怎麼辦？』

『S5E19-1 要不要去做醫美？（談「變老」）』

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上半集：查理科克國喪級的葬禮，從身心靈成長的觀點，J 學到了什麼？下半集：美國最新健康政策的轉彎，在轉什麼？悄悄話，聽了就知道囉～

人物：

Erika Kirk 查理科克的妻子

Usha Vance 副總統凡斯的妻子

Dr. Paul Thomas （奧瑞岡州的一個小兒科醫師）

Robert F Kennedy Jr. 美國衛生部長

Aaron Siri 專打疫苗副作用/豁免權等官司的 律師

英文：

outcast 被社會排斥與唾棄（的人）

church goers 上教堂的人

the Lord's Prayer 主禱文

Minack Theatre 米納克劇場 https://www.minack.com/

informed 消息靈通的、得到充分資訊的

acetaminophen 一種止痛、退燒藥 （常見廠牌Tylenol）

本週金句：你會熬過這 15 分鐘，再熬過接下來的 15 分鐘。- Usha Vance

書：

Miller’s review: critical vaccine studies by Neil Z. Miller

The war on informed consent by Jeremy R. Hammond

聽證會：

How the Corruption of Science has Impacted Public Perception and Policies Regarding Vaccines（科學腐敗如何影響公眾對疫苗的看法和政策）

https://www.hsgac.senate.gov/subcommittees/investigations/hearings/how-the-corruption-of-science-has-impacted-public-perception-and-policies-regarding-vaccines/

比較不同施打疫苗方式的健康結果研究：

https://www.hsgac.senate.gov/wp-content/uploads/Entered-into-hearing-record-Impact-of-Childhood-Vaccination-on-Short-and-Long-Term-Chronic-Health-Outcomes-in-Children-A-Birth-Cohort-Study.pdf

紀錄片：https://www.aninconvenientstudy.com/

相關老節目：

『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』

第一季 Compassion 相關節目：『S1E1 同體大悲的人間心得』『S1E3 同體大悲的辛苦始末』『S1E6 同體大悲的幸福秘方』

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上半集：查理科克國喪級的葬禮，從身心靈成長的觀點，J 學到了什麼？下半集：美國最新健康政策的轉彎，在轉什麼？悄悄話，聽了就知道囉～

人物：

Erika Kirk 查理科克的妻子

Usha Vance 副總統凡斯的妻子

Dr. Paul Thomas （奧瑞岡州的一個小兒科醫師）

Robert F Kennedy Jr. 美國衛生部長

Aaron Siri 專打疫苗副作用/豁免權等官司的 律師

英文：

outcast 被社會排斥與唾棄（的人）

church goers 上教堂的人

the Lord's Prayer 主禱文

Minack Theatre 米納克劇場 https://www.minack.com/

informed 消息靈通的、得到充分資訊的

acetaminophen 一種止痛、退燒藥 （常見廠牌Tylenol）

本週金句：你會熬過這 15 分鐘，再熬過接下來的 15 分鐘。- Usha Vance

書：

Miller’s review: critical vaccine studies by Neil Z. Miller

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聽證會：

How the Corruption of Science has Impacted Public Perception and Policies Regarding Vaccines（科學腐敗如何影響公眾對疫苗的看法和政策）

https://www.hsgac.senate.gov/subcommittees/investigations/hearings/how-the-corruption-of-science-has-impacted-public-perception-and-policies-regarding-vaccines/

比較不同施打疫苗方式的健康結果研究：

https://www.hsgac.senate.gov/wp-content/uploads/Entered-into-hearing-record-Impact-of-Childhood-Vaccination-on-Short-and-Long-Term-Chronic-Health-Outcomes-in-Children-A-Birth-Cohort-Study.pdf

紀錄片：https://www.aninconvenientstudy.com/

相關老節目：

『S3E5 我是『擔憂』武士Worrier - 就是愛擔心？』

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