你是否曾覺得被虧待、被誤解、被錯待？那份委屈與不平，也許在你心中已停留太久。可是，你知道該怎麼放下這些情緒嗎？

「原諒」——聽起來像是給別人的恩惠，其實卻是給自己的一份解脫。它能讓我們卸下心裡那顆苦澀的大石，重新獲得自由與平靜。

原諒到底是什麼？它如何在現實生活中運作？原諒之後，關係真的會變好嗎？又要如何避免再次受傷？

J將從國際事件的宏觀角度出發，以以色列戰爭為例，解析原諒的實際運作過程。在節目的下半段，我們將一起練習「原諒」的各個階段，親身體驗釋放與和解的力量。

英文：

Forgive 原諒 

Grumpy 愛生氣

Bashful 害羞鬼

Emotional baseline 情緒基調

self righteous 自以為是

Apathy 無力、冷漠、無興趣、懈怠、麻木

Riviera 蔚藍海岸

Transcendence 昇華

Grace 恩典（寬恕）(與「原諒」不同）

(posthumous) Presidential Medal of Freedom （美國）總統自由勳章

ho’oponopono 是古夏威夷一種基於和解和寬恕的替代療法

文件：

The Great* Trust 加薩走廊（蔚藍海岸）戰後計劃

https://www.washingtonpost.com/documents/f86dd56a-de7f-4943-af4a-84819111b727.pdf

新聞故事：

Noa Argamani 和 Avinatan Or情侶人質的團聚

https://www.bbc.com/news/articles/c5yp0j0l3glo

J的金句：「只有痛苦的人，才有辦法傷害別人。也只有痛苦的人，才有可能被傷害！」

重點：

每個人，每天都生活在習慣的情緒基調中。

「原諒」曾傷害你的人，不等於給他們恩情、善意、或祝福。

相關老節目：

『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』

『S3E12 「受害者心態」之深入剖析』

『S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年』

『S4E19 貝佐斯華郵、以色列戰爭、大選、比佛利兄弟』

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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）

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