歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品放在你的身邊，

然後找一個舒服的坐姿坐好。

雙手自然放在腿上，掌心向上，

輕輕地閉上自己的眼睛，

雙肩放鬆，手腳不用力，

額頭自然緩緩地舒展開，

按照自己的節奏做幾次深呼吸，

隨著每次呼吸，讓自己的身體更加放鬆。

我邀請你想像人子隱藏在餅酒中，

親自降到我們心中，

祂用自己的體和血養育著我們，

我們何来的福氣

向人子祈求，賜予我恩寵，讓我與祂结合，成為一體，你可以用你的語言祈求。

我兒你若願意與我结合，我也願意與你结合。

你如何回應人自己?

想想人子的體和血與我的體和血慢慢的结合在一起，

從我的心中流向我身體的各個部位，

我有怎樣的感覺和體會呢？

此時，我邀請你什麼也不想，什麼也不做，

你中有我，我中有你，

與人子靜靜地完全結合在一起，

感受那結合的美。

這時我最想對人子說些什麼？

請將你此時最真實的想法告诉祂，

我也聆聽

人子會如何回應我？

這也許是一個字

一句話

一個圖像

用心聆聽祂在我内的發言

請祢同我在一起，讓我與祢合而為一，

請讓祢的愛與祢的光來分擔我的心，讓我的心中有光有愛。

願我們和我們的家人、朋友們一起領受智慧，

你實踐在我今天的生活當中。

祝你平安。

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