讓我們在寧靜中感受愛與陪伴，

找到自己，領受生命。

邀請你找一個安靜的空間，

讓身體舒服放鬆下來，

漸漸地把注意力放在呼吸上。

讓我們在祂愛的陪伴中，

覺察我們身體每一個部位的感受。

現在我們意識祂愛的手正在接近著你，

輕撫著你，觸摸著你。

此刻感受到祂在觸摸你的哪個部位？

你願意祂來觸摸你的身體哪個不舒服的部位？

祂把自己生命的愛傳遞給你，

此刻你被祂的愛溫暖了全身。

此時你想起自己惦記的人，

你所惦記的人更是祂所愛的。

想像你把你的手按在他們每個人的頭上，

把你從祂那裡得來愛與和溫暖傳遞給他們。

請你為他們停留片刻時間，

祈求祂的愛也傾注到他們的身上，

使他們被愛所溫暖。

按照這樣的方法為你心裡想到的每一個人代禱。

如果你感到疲累，

請你來到祂跟前安息片刻，汲取祂愛的能力。

請繼續為你的親友，也為托付給你照顧的人祈禱。

如牧者為羊群，父母為子女，老師為學生。

之後，請你再回到祂的愛裡，

讓祂的愛和力量充滿你。

開始為那些傷害我們的人祈禱，

因為祂邀請我們彼此相親相愛。

請舉起舉起你祝福的手，

安放在每一個你不肯原諒的人頭上，

或那些不喜歡你的人頭上。

去感受祂愛到底的能力，

正透過你的雙手進入到他們內心。

現在讓你的心停留在空白中片刻，

請聖神引導你為誰而祈禱？

為什麼事祈禱？

此刻無論進入腦海的人是誰？

都帶著祂的愛祝福他，寬恕他。

最後請你回顧一下，

在為他們祈禱的時候，

你有沒有感受那也是在為你自己祈禱呢？

因為當你讓祂愛的活水暢流在他人生命中時，

自己的心與生命也會得到更充沛的灌溉。

願我們把祈禱的力量帶入到今天的生活中，

時刻為我們所惦記的人祈禱愛與祝福，

生命獲得祂愛的滋養。

祝你平安！

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