歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，請你採取一個舒服的姿勢坐下來，閉上美麗的眼睛，

緩緩的吸氣、呼氣，察覺到自己的呼吸。

善牧說當我祈禱時，要進入我的內室，關上門，向在暗中之父祈禱；

我的父在暗中看見，必要報答我。我靜下來心來，潛入我心底的聖堂……

想一想我平時是否經常面帶笑容呢？我是否常常喜樂呢？

最近在我身上發生了什麼事情讓我感到喜樂呢？

我懷著愉悅感恩的心情分享給至高者。

現在我回憶起最近經歷的負面經驗，

求至高者幫助我看到我是否太過關注自己的負面感受，

而忽視了這些經驗當中的恩寵呢？

那些經驗中有哪些隱藏的，值得我喜樂和感恩的恩寵呢？

放輕鬆，讓自己更加愛笑和開心，

你是至高者的珍寶，你的存在是極有意義的，

你閃閃發光，你是極有價值的。

別忘了，祂一直與你同在。所以，常常喜樂。

慢慢的睜開雙眼，微笑起來，

祝你平安！

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