讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，你可以坐著，或平躺在床上。

然後輕輕地閉上你美麗的眼睛。

把注意力放在你的呼吸上，

在一呼一吸中感受至高者的臨在…

你感覺到涼涼的空氣從你的鼻孔進入，

到了你的肺部，進入你的每一個細胞。

至高者的愛、生命也隨著吸氣進入你的身體，

此刻感受至高者的生命充滿了你的全身，

漸漸充滿了你全身的每一個細胞。

現在你的周圍、上下左右，

都充滿了至高者的生命與愛，你被他的愛充滿著…

被他的愛充滿著…被他的愛充滿著…

我們現在常說的話就是忙，很忙，沒時間，

時間過得好快，甚至都不知在忙什麼，

每一個人都忙忙碌碌，

包括路上汽車疾馳而過，等一下紅燈心裡著急。

路上前面有車擋一下，後面的車喇叭就響個不停，

行人也是匆匆忙忙，好像都停不下腳步，

一旦停下來又不知做什麼。

書上說：你們的得救在有皈依和安靜，

你們的力量在於寧靜和信賴然，而你們不願意。

靜默能安撫人心，想像靜靜沈睡的孩童，

寧靜和平的群山或是教堂散髮出來的寧靜氣氛。

朋友們聽到這裡，讓我們安靜下來，

試著聆聽一下周圍的聲音，然後再回到自己的內心，

聆聽內心的聲音，因為至高者就在那裡，

讓我們此刻單單的與他在一起，來享受這份安靜。

親愛的朋友，

你覺得你是站在忙碌停不下來的人群中呢？

還是站在有忙有閒、

每天會用幾分鐘的時間享受安靜的一群人中呢？

請與至高者分享一下你對忙碌與安靜的感受和認識。

祝你平安！

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