歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

首先，請採取一個舒適而又警醒的坐姿。微微地閉上眼睛，做三次深呼吸。

你可以想像微笑從你的眼角，擴展到嘴邊，到心口，到整個身體，都在微笑，

感受這份身心的開放，自然溫和地呼吸。

我暗想我朝氣蓬勃時和死氣沈沈時，會有怎樣的容貌。人子說，說若想苟且，必然喪失生命。誰若願意喪失生命，必得保全。

我想到自己，以疫情為理由，三年來讓自己處於既舒適又安全的環境中。以致於我感受到自己的生命死氣沈沈，我祈求人子帶我走出生命的窪地。

回看過往，我敢於嘗試，敢於犯錯，敢於成為一個失敗者和大傻瓜，忍受別人的批評。敢於冒受傷的危險，並使他人遭受苦痛。這時，我便生氣盎然。

我嘗試接受生命所可能帶來的一切，包括快樂與痛苦，悲傷與喜悅。我決心接納過往的經驗中所包含的一切酸甜苦辣，對於我所懼怕的事情，我將竭盡所能容許它的到來。

生命與改變是相輔相成的，一旦停止改變，便形同死亡。我想到我有時也固步自封，抱殘守缺。

死氣沈沈的人，對改變有著根固的恐懼。過去三年來，雖然外界環境艱難，我是如何回應呢？今天，我又將有什麼改變?請至高者啓示給我。

我觀察周遭的環境，以結束這段神操。它如此富於變化，如此川流不息，如此脆弱而沒有保障。如此暴露於死亡的陰影中:而竟--如此朝氣蓬勃，充滿生命力！

我靜觀良久，良久。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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