讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們繼續分享主題「比較」。

首先，邀請你回到自己的內在，

將注意力放在你的呼吸上，留意一下你的氣息，

是粗還是細，是急促還是緩慢？

留意一下空氣如何進入你的鼻孔，

到達你的咽喉，再進入你的肺部，

進而蔓延到你的全身，直達你的手指尖，腳趾尖。

隨著你的每次呼吸，讓自己的身、心、靈都慢慢放鬆下來。

現在，邀請你回顧在過往的生活，

何時你陷入與周圍人的比較，產生忌妒的心理，

回顧一個具體的經驗，當時發生了什麼，你有怎樣的感受？

現在，邀請你去傾聽自己，

在忌妒的背後，你有哪些缺乏，

你的內心有哪些渴望沒有得到滿足？

在缺乏的背後，你有哪些恐懼和不安？

是害怕失去愛，被別人取代，不再被關注和認可，還是其他？

現在，邀請你將恐懼和不安的情緒帶到至高者面前，

和祂聊一聊，聽一聽祂想對你說些什麼？

現在，邀請你想像至高者正在以慈愛的目光注視著你，

在祂愛的凝視下，感受祂對你的欣賞：

你永遠都是最好的，因為你是唯一的。

你永遠都是最好的，因為你是唯一的。

你永遠都是最好的，因為你是唯一的。

此時此刻，你有怎樣的感受？

將你的感受和愛你的至高者聊一聊，聽一聽祂對你有何回應？

邀請你在接下來的一天，繼續做這個練習，

脫離比較的不自由，發自內心地欣賞和認可自己。

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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