邀請你進入到一個安靜的環境，

選擇一個舒服的祈禱姿勢，然後輕輕地閉上眼睛，

有意識地做幾次深呼吸，

讓身體的各個部位慢慢地放鬆下來，

想像天主對你說：「你們的得救是在于歸依和安靜，

你們的力量是在於寧靜和信賴。」

讓我們在他安慰的話語中慢慢地安靜下來。

在主愛的陪伴中，我們回顧過去一段時間的生活，

他在各種境遇中給予了我們各種各樣的恩典，

讓這些美好的記憶慢慢地重現，

並向他獻上深深的感恩。

今天我們省察的主題是：「不要害怕」。

親愛的朋友們，

此刻你是否心力交瘁，心中充滿了焦慮，

繁忙的工作讓你疲憊不堪，

家庭的責任讓你感到無比沈重，

經濟的拮据讓你倍感壓力，

或許健康的問題也無時無刻地在侵蝕著你的內心。

現在我們邀請天主一起來看我們內心的害怕，

最近一段時間令你內心害怕和擔憂的人或事物有哪些？

停留在這些人或事物上，

留意它們為我造成了怎樣的影響？

當你正在經歷挫折、痛苦、損失、疾病和孤獨時，

天主就在你的身邊，他會賜下力量和安慰。

把那些讓你害怕的人或事物帶到他的面前，

將你內心的痛苦向他訴說，

在他的愛中你將得到回應。

親愛的朋友們，

人世間的冷漠不影響天主對你的愛，

當你感受不到他的同在時，

要學會依靠，不憑借自己的感覺，

在困境中你並不是一個人孤單的面對，

主說：「你不要害怕！

當你由水中經過時，我必與你在一起；

當你渡河時，河水不得淹沒你；

當你在火中走過時，你不致烙傷，火焰也燒不著你。」

他那不離不棄的愛將帶你走過死蔭幽谷，

默思他的話語，讓他的話語成為你前行的動力。

在人生的旅途中難免會遇到挫折和困境，

讓我們在祈禱中獲得力量，

在信心中迎接新的挑戰，

無論面對任何困難都能夠更加信賴他、依靠他。

高山可以移動，丘陵能夠挪去，

但他對我們的仁慈絕不改變，

讓我們在信心中跟隨他的腳步，

開啓一天新的旅程。

讓我們在感恩中結束今天的意識省察。

願光榮歸於父、及子、及聖神；

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿們。

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