今天是2023年3月 10 日星期五，

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，

請默觀親愛的天父，正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。吸氣時，請吸滿天父的愛，

天父的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

天父正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，靜靜地感受天父陪伴的愛。

你是否對自己常常有許多負面的想法，比如：我的生活一團糟。我應該減肥。沒有人愛我。我想搬離這裡。我討厭我的工作。我做事沒有條理。我做的不夠。我不夠好。

現在，我嘗試用積極的態度肯定我自己，我對自己說：我願意捨棄我內在的造成這些狀況的模式。

我正處於正向轉變的過程中。

我有個快樂又健康的身體。

不論走到哪裡，我都感受到愛。

我擁有完美的生活空間。

我正在創造一份很棒的新工作。

我現在做事很有條理。

我欣賞自己所做的一切。

我愛自己，肯定自己。

我相信生命的過程會帶來對我最好的一切。

我值得擁有最好的，也接受現在擁有的。

除此之外，你可以列出來想要改變的一切。

愛自己，肯定自己，創造安全的空間，信任生命的過程，

相信自己值得擁有最好的並接受它，將會使你的體重恢復正常。

他們會在你的心智之中形成組織，條理，

在你的生活中，創造充滿愛的關係，並吸引新的工作和新的住處。

別忘了，天父一直都在以欣賞的眼光接納整個的你，祂愛著你，肯定你。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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