讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是「父親與你」。

首先，邀請你找一個舒服的姿勢坐下，

輕輕閉上自己的眼睛，打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。

你可以留意一下臀部與椅子或墊子接觸的感覺，

或者雙腳腳掌接觸大地的感覺。

帶著這種覺知，將注意力從外界收回。

現在，邀請你想像自己的父親，

在你心裡，他是怎樣的一位父親？你們之間的關係如何？

在記憶中，他的性格是怎樣的？

你喜歡和欣賞他的哪些方面，又討厭和生氣他的哪些方面？

在你的身上，有哪些個性或品質繼承自他的生命？

你從父親那裡領受了哪些珍貴的禮物？

回顧你們的過往，哪一個經驗是你最為感謝父親的？

重新體驗和品味一下當時的情景，留意一下你內心的感受。

現在，想像此時此刻父親就在你的面前，

感受一下他的氣息，聽一聽他想對你說些什麼？

你又想對他說些什麼？

邀請你在接下來的一天，繼續做這個練習，

與你的父親連接，去欣賞和感恩自己的生命。

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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