現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿阿爸的愛，阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

我親愛的孩子：你告訴我說，你不知道什麼是被愛。

一直以來，你的家庭、你的成長環境中，都在告訴你，被愛是有條件的，

你要表現出好行為，你要取得好成績，你要優秀，

你才值得被愛、你才配得被愛。

孩子，這不是我愛你的方式。

總有一個標準擺在你的前面，你竭力按著標準來改變自己，

你希望能讓父母滿意，能讓提出要求的人滿意。

但你發現，你似乎永遠無法達到這個標準，

無論你如何奔跑，標準總是在變。

無力和無奈，挫敗和沮喪充滿你的內心。

有時候你承受不住壓力哭泣流淚，卻還被指責說，哭泣是懦弱的表現，

在你的家中，甚至連哭泣都不被允許。

孩子，這不是我為你設的標準。

愛、尊重、接納，這些話對你來說，很陌生；

你還常常覺得自己「不值得」「不配得」。

你沒有辦法接受他人對你的善意，你不自覺的想要回避，或想要回報；

若人對你表達欣賞，你會感到受寵若驚；

你也常常想去討好人，你常被人利用，還被人拒絕，

如此，你越來越覺得自己不配得，你的心越來越憂傷。

你覺得自己沒有生命力。

孩子，這不是我想讓你成為的樣子。

孩子，即使父母離棄你、被人拒絕你，但是我深深地愛著你，

我必保護你，幫助你，與你同行。

孩子，我再說，我深深地愛著你。

在我的愛裏，你要得著安慰，

我要擦去你一切的眼淚，從此不再有悲哀、哭號、疼痛，

因為以前的事都過去了。

我要陪伴你進入新的生命季節，

我要帶你進入到前所未有的幸福中。

所以，你要相信，你是被無條件的愛著的，

雖然過去你被錯待被傷害，

但這始終將成為你內心生命動力成長的養料。

孩子，你會歡喜快樂，甘心情願為你所經歷的一切苦難來感恩。

你的心也必充滿愛與光，溫暖自己，照亮在你身邊的人。

--愛你的父親

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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