讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是“與過去告別”，

首先，邀請你找一個舒服的姿勢坐下，

打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收，

輕輕閉上自己的眼睛，額頭自然舒展開來。

現在，邀請你將自己的注意力放在你的呼吸上，

在一呼一吸間，輕輕告訴自己：

我是有價值的，我可以為自己負責，為自己的幸福快樂負責。

我們每個人的內在都有一個裝載痛苦的房間，

在你長大後，你的過去卻與你形影不離。

可能曾經有人經常批評你，所以你也學會了批評自己；

或者有人傷害了你的自尊，讓你久久不能釋懷。

這些過往痛苦的記憶，

至今還在影響你，阻礙你變得快樂和幸福。

今天，邀請你拿回屬於你的力量，

作為自己的主人，去面對和清理這些痛苦。

在痛苦面前，你有三個選擇，

你可以繼續為此受苦，或者選擇沈睡，或者為此改變。

受苦的意思是你對自己的痛苦有所覺察，

卻選擇停留在哪裡，苦苦和傷害你的人糾纏，

反覆思想對方為何這樣對你，你不能放過這個傷害你的人。

沈睡的意思是昏昏睡去，讓自己麻木、逃跑和躲避。

改變意味著要有覺察並且要成長，

這是我們今天要做的！

今天，你可以做個決定，選擇和過去的痛苦告別，

你不再複製他人對待你的方式，

不再讓過往的傷害持續影響傷害你，

你可以為自己做出一個新的決定。

第一個決定：你是一股獨特的生命能量，

是至高者獨一無二的創造，在祂的眼中，你珍貴無比。

第二個決定：你是有價值的，

至高者在創造你的時候，賦予了你無窮的潛力。

你可以被療癒，可以成長，可以閃閃發光。

第三個決定：你活在當下，不是活在過去。

今天，是你的第一天，過去的都已經過去了。

今天，是你餘生的第一天，

你可以選擇今天成為你有史以來最棒的一天，

留意一下你所擁有的選擇。

此刻，你正開始你餘生的第一天。

現在，邀請你試著去欣賞你自己的生命，感受辭舊迎新的希望。

邀請你在接下來的一天，有意識地做這個練習，

與過去告別，為自己的生命負責，

創造你想要的生活，

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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