現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿阿爸的愛，阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

今天我們要做的練習是：

靜靜的傾聽親愛的天父阿爸的一封信：苦難是化了妝的祝福

我親愛的孩子：

你常常感到事情很不順利，

這些不順利使你感到很大的壓力和勞苦，

甚至很多事情的發生，使你感到痛苦、難以承受。

你不明白這些事為什麼會發生在你身上，

你常常來問我：為什麼？為什麼是我？

孩子，每一件事情的發生都不是偶然。

每個事情都帶著一個「禮物」，它為你而來。

苦難是化了妝的祝福，但若得不著禮物，苦難就只會成為苦難。

感恩是得著祝福的鑰匙。

孩子，來相信我，跟我一起學習感恩、數算恩典，

感謝你得著的、感謝你失去的；

感謝你擁有的、感謝你沒有的，

感恩這一切順利的，也感恩這一切不順利的。

孩子，凡事感恩，這不是出於要求和命令。

而是因為「你判定的壞事情」會將你陷在抱怨的境況當中，

開始發怨言和攪動負面情緒。

這些怨言和負面情緒，才是真正使你陷入到「不順」的關鍵。

感恩是出於愛，

唯有當你感受到無條件接納的愛，

在愛里得完全的時候，才會生出感恩的心。

感恩，會幫助你心中滿有平安；

感恩，也會為你帶來充足的喜樂；

感恩，是從你心中發出的溫暖。

孩子，來相信我，來和我一起，凡事感恩，常常喜樂，

你將經歷神奇的逆轉，

將壞事變成好事，將不順利變為順利，將不可能變為可能。

你將經歷這份深不見底的愛，在愛裡得以完全。

愛你的父親

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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