歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿阿爸的愛，阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

深愛你的阿爸正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，靜靜地感受阿爸陪伴的愛。

今天我們要做的練習是：活出心中的讚美詩

宇宙的法則就是，當你看到什麼，想到什麼，感受到什麼，說什麼，什麼就會被放大。

現在讓我們一起做這個練習。請跟我在心裡默念或大聲說出來：

我的阿爸，我讚美祢。

祢是如此的博大、浩瀚及充滿愛，祢讓我的世界中，點點滴滴都能體驗到愛，

看到所有存在對我的支持，讓我看到愛無所不在，我在萬事萬物上都能見到祢，

我很感激祢，讓我看到和感受到這一切，並且知道這一切都是祢愛我。

我完美的過去，我讚美祢。

是因為這一路的磨礪，讓我明白一切都是阿爸最好的安排，

讓我有高低起伏的人生體驗，讓我能夠享受當下的寧靜與喜悅，

感受到一切完美、完整及完全。

我的身體，我讚美祢。

祢無聲的支持，陪伴了我這麼多年的光陰，

祢的溫暖，承載了許多，讓我內在的美好得以在這世間展現。

我的靈魂，我讚美祢。

祢的潔淨、純淨、通透、勇敢點燃了我不平凡的一生，去體驗生命的非比尋常。

我透過祢的指引，一次又一次的去驚艷宇宙的浩瀚，去感受生命的多彩。

請再補充自己還有哪些值得祢讚美的人和事？也同他們一起感謝讚美阿爸。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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