讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在請找到一個安靜、溫度適宜的空間，以及一個不受打擾的時間，

然後採取一個舒適又警醒的姿勢坐好。

微微閉上眼睛，朝地面前下方望去。

雙肩自然下垂，放鬆。

感覺一下此刻坐著的身體，一個穩定、放鬆又有尊嚴的存在。

此刻，你可以想像眼前有一支點亮的蠟燭，溫馨而明亮。

當你凝視蠟燭的光亮，有時，它跳動不已；

有時，它動作極輕；

有時，則又凝立不動。

請一一仔細觀察，而後，閉上雙眼，注視想像中的燭光。

如此，你將更覺安靜和舒適。

凝視燭光時，請想想它有何象徽意味，它可能是許多事物的象徽。

請允許與燭光有關的記憶，浮升到意識層面來。

而後，請與燭光交談，談談它與你的生死，或自然界的生死。

慢慢地，在燭光中你看到了人子的出現，

你有點激動，你邀請祂聆聽你。

你享受和人子聊天的過程，

在這個過程中你感覺自己被治癒，

你的心變得溫暖，你整個人也充滿了力量。

最後，拋開一切言辭，思維，記憶，默默注視著燭光，

允許它為你的心靈帶來訊息，帶來你的心智未曾領略的智慧。

現在，請你發自內心的，一字一句的默念一遍天主經。

結束時，請雙手合握，埋首其中。請你靜靜地感受這一刻。

而後，請帶著敬意，將燭光熄滅，

並以滿心的感激，體會且牢記祂所帶來的啓迪。

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