讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，

給焦灼的人生尋找一片寧靜的棲息地，找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，

選擇一個舒適的姿勢，你可以坐著，或平躺在床上。

然後輕輕地閉上你美麗的眼睛。

把注意力放在你的呼吸上，

在一呼一吸中感受至高者的臨在…

你感覺到涼涼的空氣從你的鼻孔進入，

到了你的肺部，進入你的每一個細胞。

至高者的愛、生命也隨著吸氣進入你的身體，

此刻感受至高者的生命充滿了你的全身，

漸漸充滿了你全身的每一個細胞。

現在你的周圍、上下左右，

都充滿了至高者的生命與愛，你被他的愛充滿著…

被他的愛充滿著…被他的愛充滿著…

啓示書中有這樣一段話：

至高者叱責他說：“不要作聲！從他身上出去！”

邪魔使那人拘攣了一陣，大喊一聲，就從他身上出去了。

自己在這段默觀祈禱中的一個經驗，

當我靜下心來，

用我想像的五官去做祈禱，

去看是什麼束縛著我，需要主來解開？

當時我看到我背後有一對翅膀在動，在起舞，

我問主這是什麼？

內心的聲音：我一驚，主那快幫我把它（（驕傲的翅膀））砍掉吧！

至高者說：孩子不要著急，

不能一下完全把它拿走讓他一根一根地脫落，否則對你不利。

慢慢地主讓我認識到這個翅膀，

當我意識到它的時候，它讓我能夠抬頭仰望至高者，

謙卑自己認識到自己的軟弱，能向前邁步。

如果我認識不到它，

會讓我喪失在自滿自足中，而跌入谷底。

親愛的朋友現在邀請你靜下心來，

看一看自己，被束縛的不自由的地方是什麼？

是人，是事情或是一個壞習慣？

求至高者幫助我認識到是什麼在捆綁著我？

把自己面對這個束縛的無奈、

與掙扎苦惱向至高者去表達，

並聆聽祂對你的回應。

求至高者讓我們越來越認識真實的自己，

認識我們生命中被捆綁束縛的地方，

求至高者來幫助，解開我們的束縛，

讓我們的生命越來越自由。

祝你平安！

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