讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

相信此刻你已經在一個安靜的環境當中，

請你找一個你自己認為舒適的姿勢，

安穩的坐在椅子上，輕輕的閉上你的眼睛，

調整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，勻稱…

也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

今天邀請你做一個默觀練習，邀請你進入安靜中閉上眼睛想像，

你正享受在工作之餘，打個小盹，這應得的休息。

想像此刻有人來敲門。你有什麼感受？

你驚醒並納悶這會是誰。

或許，狗因此開始吠叫或貓也醒了過來。

在前去應門時，你可能順手整理散落在四周的紙張，

瞧一眼長廊鏡子中的自己，確定否能這樣去見客。

你好奇猜想着：這會是誰呢？

一打開門，有一種完全不同的感覺，完全不同的經驗。

此時，你心情如何？

在你開門時候發現這位是你認識和喜愛的人，

而這次的拜訪完全在意料之外，那感覺是如此地美好。

想像一開門，發現你愛的那位站在那裡，對着你微笑。

你的心中被什麼樣的感覺包圍？

你可能一下子說不出話來慢慢體會此時感受。

祂是這麼獨特；

在你的生命中，從來沒有出現過像祂一樣的人。

為何祂會願意花時間與你在一起？

你為此感到驚奇。

但是，祂就在那裡，詢問是否可以進來。

你引祂走過長廊，讓祂坐下，問可以為祂準備些什麼？

在為祂準備小點心的同時，你還一邊在傷腦筋：

「等一下要跟祂聊些什麼會讓祂感興趣的話呢？」

你願意敞開心屝的跟祂談談嗎？

祂在期望你告訴祂你的困難，你的喜悅，

祂是那樣懂你了解你，祂眼裡從滿了愛。

留意一下祂對你回應，或者你注視着祂的眼。

無論你是否聆聽到祂對你回應，

祂都是那樣的愛你。

祝你平安

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註：節目內之廣告爲您目前收聽的Podcast平臺所提供

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