讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。

讓我們做幾次深呼吸，

讓我們有意識地吸進上主的恩寵，

讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命；

呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。

隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。

讓我們走進內室，感受上主的臨在。

祂正在用慈祥的目光溫柔地注視著你，靜靜地陪伴著你。

讓我們想像自己在狂風暴雨的大海上，

置身於大浪下十尺的深度，那裡的水域平靜無波。

邀請你試著敞開自己的心，慢慢地走進與上主的同行中。

我的心在我胸內焦灼，死亡的恐怖籠罩了我，

驚懼與戰慄侵襲了我，恐怖與煩惱淹沒了我。

我於是說：「但願我有鴿子般的翅膀，為能飛翔而去，棲身安藏！」

看，我必要逃往遠處，在荒涼的地方暫住；

從速尋找一個避難所，避過這一場風狂雨暴。

這是一位身經百戰的國王在向上主分享祂的恐懼，

他毫無保留，坦誠了自己當下心中的害怕，

最近的生活中你是否正在經歷令你恐懼的事，

或者什麼事情令你憂心害怕？

你是否願意把你的恐懼，像達味王一樣，

懷著信賴和誠實，坦誠地和祂聊一聊。

你是否聽到來自上主的回應呢？

人子曾說過：

「所以，我告訴你們：你們求，必要給你們；

你們找，必要找著；你們敲，必要給你們開。

因為凡求的，就必得到；找的，就必找到；敲的，就必給他開。 」

邀請上主的陪伴，直面自己的恐懼，

即使處在孤單黑暗中，你仍會得安慰。

願我們心中，有光，有愛，

祝你平安！

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