讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天，我們分享的主題是「聆聽聲音」。

首先，邀請你在當下所處的環境中靜下心來，

輕輕閉上自己的眼睛，打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。

接下來，請你將注意力集中在你的聽覺上，

請留意一下你的周圍有哪些聲音？

仔細聆聽一下，每種聲音的大小、高低和音色，

邀請你全神貫注去聆聽，連最輕微的聲音也不要放過。

現在邀請你留意一下你聽的動作，

請關注你的耳朵，留意一下，

正是通過你的雙耳，你才能進入聲音的世界，

與外界的人事物相連。

當你理會自己的聽覺時，你有何感受，

是驚喜、讚歎、感恩還是喜樂？

試著想像一下，如果你的耳朵失去了聽力，

身處無聲的世界，你有怎樣的感受？

平日習以為常的生活會發生哪些變化？

現在，邀請你帶著覺知，重新請回到聲音的世界中，

輪流著去意識每種周圍的聲音，

然後意識你通過耳朵聽的動作……

你也可以回憶過往中印象深刻的聲音，

讓這些聲音自然浮現出來。

現在，請你想像這些聲音，

都是愛你的至高者使之發生，使之持續，

是祂使你周圍的一切發出聲音，

整個世界如同一架巨大的音響，

你的耳朵，每日都在收聽這些聲音，

此時此刻，請你休息在這音響的世界中，

休息於愛你的至高者內。

邀請你在接下來的一天中，

繼續用耳朵去感受和留意你周圍的聲音，

去收聽至高者對你說的每句愛語，

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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