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相逢寧靜中｜美妙的旅程
歡迎來到相逢寧靜中。
讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。
現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，
天父正滿懷愛心和喜樂的心，
滿面春風，滿臉笑容看著你，
祂慈愛的雙眼裏，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。
現在，我們來深呼吸。
吸氣時，請吸滿天父的愛，
天父的愛，充盈在你身體的每一個角落。
呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。
現在請默觀：
今天，我邀請你，和我一起去旅行，
在自己的頭腦中，創造一段美妙的旅程。
在你的頭腦中，去創造一個這樣的小島，
很安全，非常美麗，鳥語花香，郁郁蔥蔥，
小溪潺潺流過，小魚兒自由自在地遊蕩。
你在那兒，放鬆地，自在地，安全地，
你可以坐著，也可以躺著。
你享受這樣一個人的時光，想待多久就可以待多久。
然後，你還可以帶一個朋友和你一起去這個小島。
可以是任意一個人，天父，天上的慈母，
你最好的朋友或者你的家庭成員。
你想要和他分享美麗的一天。
你就將他帶上你的小島，在那裏，
你們一起玩、一起欣賞美景，一起說說話，分享彼此的能量。
可能是興奮，或是喜悅，或是寧靜，你自己決定。
想像一下，生命中的小島，享受這可愛的小島……
在那裏再多停留三十秒……
現在，覺察你的身體發生了什麼，你的能量有什麼改變？
你在腦海裏創造了一個虛搆的旅程，
卻影響你的身體，改變你的能量。
在你生命的每一刻，你是如何生活的呢？
你是活在過去，還是未來，還是當下？
最後，跟這個小島說再見，然後，回到現實裏。
你隨時都可以回到你的小島，
你記得那裏的幸福寧靜，
同時，你也記得你隨時都可以創造你在生活中想要的。
請你把剛才的體驗放到你的記憶盒。
準備好的時候，你可以慢慢地睜開眼睛。
今天我們就安息在輕鬆與平安中，
願我們懷有一顆寧靜的心，
一起領受光、領受愛，領受生命，
祝你平安！
--
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By 耶穌會中華省JesComCHN
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歡迎來到相逢寧靜中。
讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。
現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，
天父正滿懷愛心和喜樂的心，
滿面春風，滿臉笑容看著你，
祂慈愛的雙眼裏，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。
現在，我們來深呼吸。
吸氣時，請吸滿天父的愛，
天父的愛，充盈在你身體的每一個角落。
呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。
現在請默觀：
今天，我邀請你，和我一起去旅行，
在自己的頭腦中，創造一段美妙的旅程。
在你的頭腦中，去創造一個這樣的小島，
很安全，非常美麗，鳥語花香，郁郁蔥蔥，
小溪潺潺流過，小魚兒自由自在地遊蕩。
你在那兒，放鬆地，自在地，安全地，
你可以坐著，也可以躺著。
你享受這樣一個人的時光，想待多久就可以待多久。
然後，你還可以帶一個朋友和你一起去這個小島。
可以是任意一個人，天父，天上的慈母，
你最好的朋友或者你的家庭成員。
你想要和他分享美麗的一天。
你就將他帶上你的小島，在那裏，
你們一起玩、一起欣賞美景，一起說說話，分享彼此的能量。
可能是興奮，或是喜悅，或是寧靜，你自己決定。
想像一下，生命中的小島，享受這可愛的小島……
在那裏再多停留三十秒……
現在，覺察你的身體發生了什麼，你的能量有什麼改變？
你在腦海裏創造了一個虛搆的旅程，
卻影響你的身體，改變你的能量。
在你生命的每一刻，你是如何生活的呢？
你是活在過去，還是未來，還是當下？
最後，跟這個小島說再見，然後，回到現實裏。
你隨時都可以回到你的小島，
你記得那裏的幸福寧靜，
同時，你也記得你隨時都可以創造你在生活中想要的。
請你把剛才的體驗放到你的記憶盒。
準備好的時候，你可以慢慢地睜開眼睛。
今天我們就安息在輕鬆與平安中，
願我們懷有一顆寧靜的心，
一起領受光、領受愛，領受生命，
祝你平安！
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