讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你現在找一個不被打擾的空間，

你可以選擇端正地坐在椅子上，或是平躺在床上，

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體，

意識至高者正在溫柔的注視者你。

我現在邀請你將你的注意力轉向你的腳上，心中默念：

我的雙足請讚美它，因它是溫柔慈祥的

我的腳踝請讚美它，因它是溫柔慈祥的

我的小腿請讚美它，因它是溫柔慈祥的

我的膝關節請讚美它，因它是溫柔慈祥的

我有大腿請讚美它，因它是溫柔慈祥的

我的臂部和腹部請讚美它，因它是溫柔慈祥的

依次向上，直到你心中寧靜。

聽，遠遠地傳來的柔和而又鏗鏘有力的聲音：

孩子！

讓天地作證，我已把生死、存亡、福樂和咒詛都擺在你的面前，選擇生命吧

孩子！

讓天地作證，我已把生死、存亡、福樂和咒詛都擺在你的面前，選擇生命吧

讓聲音存留在你心中，如風輕輕的吹過，

就是春風吹綠了大地一樣，滋養我的心田。

至高者，希望我們有明智的選擇，

祂一再地告訴我們，祂將生命與死亡，都放在我們面前，

祂苦口婆心地告訴我們，選擇生命吧！

我們是否體會到祂的心意呢？

在最近的生活中，我是否留意到哪些分辨生命與死亡的時刻？

可能是重大的事，可能是小事，

我是否留心至高者在其中的聲音呢？

現在我們把自己真實的想法，如實的告訴至高者，

祂正在雙目注視你，認真的聆聽你？

聽，靜靜地聽，祂是如何回應我的呢？

至高者，請給我們智慧，讓我們做出一個明智的選擇。

請將禰的愛和光溫暖我的心，

讓我們的心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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