讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，

找一個安靜的空間，調整舒服的姿勢，

微微閉上雙眼，自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，至高者正以慈愛的目光，注視著你，

如同溫暖的陽光，將你環繞。

在我的生活中，我有內在的平安和喜樂嗎？

詩人曾這樣歌詠：

“誰能使我們幸福亨通？

主，望你向我們顯你光輝的儀容。

你賜給我心中的歡躍，遠勝過麥和酒的豐饒。

在平安中我一躺下即刻入睡，

主，唯有你能使我安居順遂。”

留意這段話中，讓自己觸動的字、詞或句子。

我會再讀兩遍，請繼續留意觸動自己的地方。

留意觸動自己的地方，自己的感受。

繼續留意觸動自己的地方，有沒有新的感受？

我是否願意，

感受這份主內的平安和喜樂？

如同與朋友交談一樣，

我與主分享我的想法和感受，也聆聽主的回應。

在愛我的那一位的臨在中，我無言、寂靜地安歇。

單純地與主共處。

邀請你，把默想中的果實，帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當再次遇到挑戰時，

特別提醒自己：

當下這份經驗，我可以選擇回到平安和喜樂中。

祝你平安。

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