讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

想像有一陣微風吹來，

感受微風吹在自己的皮膚上，

感受呼吸的平緩，將意識放在呼吸之上。

呼氣時，身體所有的不適逐漸排出。

吸氣時，吸入至高者的氣息，滋養自己的整個身體。

在慢慢的一呼一吸之間，你得到淨化。

讓自己整個身、心、靈得到最大的放鬆。

至高者用地上的灰土形成了人，

祂從鼻孔內吹了一口生氣，人就成了一個有靈的生物。

現在我邀請你相信至高者就在此刻，臨在於包圍著你的大氣中，

當你意識吸入的空氣裏有至高者同在，

你會有什麼樣的情緒？

如平安、寧靜、溫暖，慢慢地靜靜地心用去體會。

就在此刻，

我將我的感受完全真實開放地向至高者表達出來，

但不用言語，而是用呼吸向祂表達你的情緒。

每次呼吸，設法感受到你將自己交托在至高者的手中。

呼吸與我成為一體，讓祂的愛、讓祂的氣息靠近我，

此時我什麼也不想，什麼也不做，

如果你覺得這樣做有些累，

你可以寧靜地意識至高者包圍著你，

祂臨在你一呼一吸的空氣當中。

如果你開始有分心的思想，請你回到你的呼吸上，

無言地向至高者表達你的情緒。

現在你用意識至高者祂也在用呼吸的方式，

向你傳達祂的情感，

你靜靜地用心去體會，至高者會給你傳達怎樣的情感。

求至高者賜給我們一個恩寵，

讓我們意識到，每次呼吸都是祂溫柔地與我們同在。

讓祂的平安喜樂和祂的愛，圍繞著我們。

就像空氣一樣包圍著我們身邊。

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中。

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

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