今天我想同你們分享“固守自己的善念”這個主題。

讓我們在一個不被打擾的空間，選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，

可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，全身放鬆，

緩慢地調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。

在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光…

我祈求人子來到我的身邊，陪伴我，

我嘗試相信，無論我是否能確切地感覺到，主都臨在，

在這份臨在，和安全的陪伴中，

我回顧自己生命中可能被凍結、被束縛、不自由的地方。

我回憶，是否有一段關係或者工作中，我感覺到又聾又啞？

在這樣的關係或狀態中，我是否感受到痛苦？

我是否感覺很難聆聽自己內心的聲音？

我是否感受到很難說話、不被允許表達？

我留意一下，當下自己身體的感覺。

哪個地方最感受到緊繃、酸痛或者其他不舒服的感覺……

也留意一下，當下自己的情緒。

是否感受到緊張、焦慮或者其他感受……

我允許這些身體和心靈的感受浮現，

我慈悲地接納所有這些感受…

我感受人子繼續陪伴著我，人子覆手在我身上，

我聽人子說，“厄法達！”

就是說：“開了罷！”

我的耳朵就立時開了，舌結也解了。

我讓事情慢慢展開……

我聽到了自己的第一聲；我開始驚奇地講話……

“請讓我聽見，聽清楚……

請讓我發言……”

我感恩人子的陪伴和治癒。

如果可以，我和祂傾心交談，或者，單單地感受這份臨在。

我繼續在這份平安、喜樂和愛中停留，深深地品味，

滋養我的生命。

邀請你，把這份愛的感覺帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當再次遇到挑戰，或感受到不自由時，

特別提醒自己：當下這份治癒和愛的經驗，

我是被愛的，我可以選擇棲息在愛中。

祝你平安！

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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