讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，

放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上，

掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩地舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸。

隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。

聽“完成了”看！就低下頭，交付了靈魂。

你想像，人子交付靈魂不久，

你來到加爾瓦略山，站在十字架下，

仰望十字架上受刑的人子，

祂被剝奪了一切，剝奪祂的名譽、否定祂的成就，

侮辱祂是一個騙子，最後祂被剝奪了生命，

當你看到這些，你會想些什麼？

凝視十字架上的人子，

人子為我們捨棄了一切，包括祂的生命，

那麼我們為了祂又會捨棄些什麼呢？

我怕失去朋友、親人、名譽嗎？

將你真實地想法告訴人子。

凝視十字架上的人子，心懷敬仰，

祂與身外之物奮戰不休，

最終戰勝了死亡，戰勝了內心的依戀，

祈求人子給我們恩寵，

讓我們也有力量能戰勝我們內在的依戀。

聆聽人子會如何回應你？

有時，那是一個字、一句話，或一個形象……

用心聆聽

如果想跟隨我，就背起你的十架……

我敢背起十架嗎？

人子求你賜給我們十架上的愛和光，照亮我們，

讓我們的心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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