至高者是萬物的朋友，以及我與至高者、萬物的聯繫。

我們會從定像、關係、感官的對禱，三個步驟，

展開每天的默想或默觀。

每天默想之前，

我會建議大家準備一個小東西放在身邊備用。

現在，我準備一杯可以飲用的水。

隨後，我運用想像力默觀宇宙的創造。

我不需要科學性的知識或“正確的方式”來想像每一種場景。

我會以個人的方式自由地想像它。

第一個步驟：定像——

我想像一下13.7億年前宇宙的形成。

我看到了宇宙大爆炸，粒子和反粒子的產生，

萬有引力的基本力，電磁力，強核力和弱核力，

以及萬物的巨大膨脹。

我以我自己的方式看到質子和中子，

在冷卻的宇宙中結合而形成氫和氦原子核，

直到30萬年後，第一個原子形成，

光子在輻射的海洋中釋放出來。

我看見至高者運行在上面，在一切事物內，

甚至在自身內的方向。我聽到：“有光！”

然後，在永恆的時間裡，

我看到所有的元素在恆星中逐漸被創造出來，

在燃燒的心臟和爆炸的死亡中變得越來越複雜。

第二個步驟：關係——

我認為自己與創造之初有著深刻的關係。

我倒上一杯水，慢慢地喝這杯水。

在它裡面，我喝著創世之初創造出來的氫——

因為我周圍和我體內的所有氫都是在那時候創造出來的，

除此之外一無所有。

我可以非常肯定地說，那一部分的我從起初就存在了。

我身體裡的所有其他元素，

都是歷經一代代的恆星被創造出來的。

客觀上說，我體內攜帶著整個創世的故事。

這對我與宇宙的關係有什麼影響?

第三個步驟：感官的對禱

我懷著敬意端起這杯水，象徵著創造之水。

我祝福它。

我輕輕地吹一下水面，

反問自己該怎樣才能加入至高者愛的創造工程。

如同與朋友交談一樣，

我與至高者分享我的想法和感受。

邀請你，把默想中的果實，帶到接下來的生活中，

在自己的思、言、行為中，慢慢扎根。

尤其是當再次遇到挑戰，或感受到不自由時，

特別提醒自己：

當下這份經驗，我可以選擇回到這份連接，

以及至高者的愛中。

祝你平安

+ 收聽《相逢寧靜中》完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +

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