愛你的牧羊人已經在默默地陪伴著你。

接下來我們一起來度過這個靜謐的時刻，

調整一下自己的身體坐姿，

讓自己的身體可以或坐或躺，保持舒服和放鬆的狀態；

用呼吸的節奏帶動自己的思緒慢下來，

吸氣~呼氣~吸氣~呼氣~

如果足夠安靜，我就可以聽到自己的心聲.…

今天我要為你讀詩，

每一句都可以享受在這個意境中回味一下自己的感受：

聽，我的心啊，聽那世界的呢喃，這是它對你愛的召喚！ (泰戈爾)

我的世界中有哪些可以喚起我的愛，

我是否可以留意到至高者我身邊的事物在向我發出愛的召喚？

今天早晨，我坐在窗前，

世界就如一個過客，稍歇片刻，向我點點頭，便走了。

我的人生旅程到了哪一站，

我即將去往何方呢，我此刻的人生有方向嗎？

我的存在，是一個永恆的驚奇，這就是人生。(泰戈爾)

善牧用自己的生命換回了我的永生，

我意識到自己有多麼珍貴了麼？

和至高者聊一聊你內心的想法和感動。

如果今天的詩有什麼觸動了你，

記得這個感覺，可以默存於心，反復思量，

慢慢地睜開美好的雙眼，

以一種更新的眼光，去渡過今天的時光吧，

祝你平安~

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