歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜舒適的地方坐好，背挺直，雙腳平穩放在地上。

雙手放鬆，輕鬆地放在大腿上或膝蓋上。你或許喜歡閉上眼睛，

或者，注視一件吸引散漫思想但不使你分心的東西，

如:一支蠟燭、一幅聖像畫、一個十字架或某件對你個人有意義的東西。

讓我們做幾次深呼吸，讓我們有意識的吸進至高者的恩寵，

讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命；

呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。

讓我們走進內室，感受至高者的臨在。

祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。

邀請你試著敞開自己的心，慢慢的走進與至高者的同行中。

試著想像一個畫面，一個傷痕累累的孩子，不停的拿著一把劍傷害自己，

他的父親看到他這樣的行為很是悲傷，眼中充滿淚水與擔憂。

你是否也有一把劍，它在傷害你時，也在傷害他人呢？

邀請你看入父親的眼神，體會他的心，他在向你表達什麼?

你是否願意與至高者聊一聊呢？

願生活中的我們不再對自己施以判斷，否認或斥責。

以愛和敬畏聆聽他人並給予瞭解，接受及肯定。

當我們的生命沒有力量時，請記得尋求至高者那充滿期盼的邀請，

在祂那充滿接受，鼓勵及安全的懷抱中尋求溫暖，

讓我們在這份溫暖中溫暖自己也能獲得溫暖他人的能力。

願我們擁有這份溫暖的生命，並實踐在今天的生活中，

願我們心中，有光，有愛，

祝你平安！

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