歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。吸氣時，請吸滿阿爸的愛，

阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

深愛你的阿爸正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，靜靜地感受阿爸陪伴的愛。

請在心裡跟我默念。

我感恩：親愛的天父阿爸對我每時每刻的呵護與陪伴。

我感恩：親愛的天父阿爸，我愛你，謝謝祢對我時刻的指引與叮嚀。

我感恩：我親愛的《相逢寧靜中》家人們，

是你們這一面面美好的鏡子，讓我看到自己生命更多層次的美好。

我感恩：我的爸爸媽媽，看到你們每天開開心心的享受生活，平安喜樂，

是我最大的歡樂。

我感恩：我的好朋友，我生命中所有的好朋友，謝謝你們的存在，

陪伴我生命的每個點滴，讓我生命有一份最大的共享和陪伴。

我感恩：我的師長們，我從小到大的老師，

感謝你們作為一程又一程的橋梁及小船，渡我到彼岸。

我感恩：我每一次呼吸，讓我能夠感受到空氣對我的滋養和愛，

讓我知道我活著，讓我感覺到細胞的精彩和愛，

我感恩我的身體，我身體的每一個細胞，

是你們在時時刻刻傳遞著天父阿爸愛的祝福，

我深深的感恩，你們對我的陪伴，愛你們每一個。

現在，請列出你生命中所擁有的一切，感恩它。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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