現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。吸氣時，請吸滿阿爸的愛，

阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

親愛的阿爸，帶你來到一片陽光燦爛，四面環草的窩窩地，

對面是一條清澈的溪流，潺潺流動。

背後是一片翠山林。真是一個好地方。鋪上野餐布。

阿爸帶的美食都是你所愛吃的，親愛的阿爸，建議在這兒吃早餐。

青山綠水，清風撲面，陽光溫暖。風中有花香。

這裡到處都是山泉，拿一隻水杯，舀起來就喝，真是過癮。

草窩對面的溪水清澈見底，你居然在水裡發現了一條娃娃魚。

你和阿爸的這頓早餐可以持續很久，

因為今天可以什麼也不做，什麼也不趕。

就曬著太陽，發著呆，在小溪裡玩玩水，還可以在草叢裡躺一會兒。

你可以閉上眼晴，深呼吸，聞到清新的青草味。淡淡的野花的香味。

聆聽小溪的聲音，風聲，小鳥的叫聲。

這時，親愛的阿爸溫柔而堅定的對你說：

親愛的孩子，

你很害怕自己所珍愛的東西受到傷害，

所以你很努力的保護他們，卻忘了保護自己。

孩子，我知道你的害怕，我要告訴你，我是你的父親，

我是最大的盾牌，可以保護你和你所珍愛的一切。

你不是沒有懼怕而被稱為勇敢，

而是雖有懼怕，仍然願意去保護你所珍愛的，

你是如此勇敢，我為你自豪。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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