歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你，人子與你同在的物品，放在你身旁，

然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

我邀請你回顧生命，誰曾真正的傷害邊你？是如何傷害了你？

你可從心底寬恕他們，還是你仍然覺得受傷，心中對他們仍然充滿憤怒呢？

你可曾真正傷害過什麼人？你是如何傷害他們的？你可曾尋求他們的寬恕？

把傷害你的人和你傷害的人帶到至高者前，

求至高者一一祝福我們，並給予修和，

這時至高者走到你面前，你心用聆聽祂會對你講些什麼？

這時我邀請你，和至高者一起，給你傷害過的人祝福，

你會如何做，你會說些什麼？聽祂如回應你？

這是傷害過你的人，來到你面前，

至高者一手握著你的手，一手握著那傷害過你人的手，

至高者將你們拉著一起，三雙手緊緊的握在一起，

靜靜的用心體驗那大能的手在你們中間，

你是心情如何？你體會到了什麼？。

這時我最想對至高者說些什麼？

請將你此時最真實的想法告訴祂？聽祂如何回應你？

至高者應有你有愛和光，我們才有能力去握手言和，

請將你的光，充滿讓我們的心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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