讓我們選擇一個較為舒適的警醒的姿勢，

可以坐著或是躺著，輕輕的閉上眼睛，

緩慢的調整自己的呼吸，

吸氣，呼氣。吸氣，呼氣。吸氣，呼氣…

在一呼一吸之間聆聽周圍的聲音，

再慢慢地一一放下….

讓自己的全部身心放置在安靜之中…..

謙恭是一種通向真理、慈悲、仁愛的德行。

十九世紀法國村農民畫家米勒，在1859年的作品「晚鐘」…圖中

「……落日的餘輝正灑向大地，在遠離村莊的原野上，

一對夫妻正在刨土豆。

男人掘起了腳下的黑土，女人把滾出的土豆撿進腳下的籃子，

她身後一隻獨輪小車，放著幾只裝滿土豆的麻袋…..

這時遠處的教堂響起晚禱的鐘聲，

鐘聲漫過寧靜的田野，傳到這對農民夫婦的耳中…..

女人雙手合十攏握在胸前….

男人則腳尖略微向上的站著，頭微微的低垂著….

全畫面呈現出一片虔敬安詳的被聖化了的宗教氛圍…

…」

作家:米勒對早見到這幅畫的朋友解釋說:「這是晚禱的鐘聲..

你也可以聽到…

心被那對樸實的農民夫婦打動了….

此時此刻我彷彿也聽到了那悠揚的鐘聲….

在鐘聲里我陷入了沉思，

至高者啊，我的謙恭在哪裡呢？

清晨祈禱是有嗎？工作時有嗎？

甚至在我踏進您聖殿的那一刻，

我有那份來自內心深處對袮本該持有的謙恭嗎？

身處這個世事多變浮躁不安的世界中，

或許更多的是摻雜喜劇性表演的虔誠和浮誇的對上主的熱忱吧….

至高者，請賦予我們恩寵，

將我們放置於袮那深沉的寧靜中……..

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