歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，請你採取一個舒服的姿勢坐下來，閉上美麗的眼睛，

緩緩的吸氣、呼氣，察覺到自己的呼吸。

善牧說當我祈禱時，要進入我的內室，關上門，向在暗中之父祈禱；

我的父在暗中看見，必要報答我。我靜下來心來，潛入我心底的聖堂……

今天，請給自己這樣一個機會，就處在這一片靜謐不動當中，

聆聽，你的心在跳，聽你的心跳聲，在前後的心跳之間，發生了什麼？

或許，你可以聽到心跳與心跳之間，有一個短暫的停頓。

就是在這停頓之時，你的心得以休息，得以保持寧靜。

你是否能夠在你所在的房間裡感到寧靜，

就像是曾經經歷了一個小風暴，風慢慢停下來，慢慢重歸平靜。

有聖者這樣說：我們的得救在於皈依和安靜，我們的力量來於寧靜和信賴。

再一次來體驗這份寧靜的信賴。

願你將今天領受的智慧活出來，

祝福你平安、喜樂。

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