讓我們一同在這片寧靜中探尋內心的平靜，

發現生活的真諦。

今天，我充滿喜悅地與大家分享

「尋找內心平靜的日常之道」這一主題。

現在，請找個地方坐穩，閉上你的眼睛，讓身體放鬆下來。

我邀請你，選擇一個安靜的角落，

調整到一個放鬆的姿勢，輕輕閉上眼。

體會你呼吸的起伏，感受每一次呼吸帶來的平靜。

注意空氣輕撫皮膚的感覺，將你的身體重量完全交給椅子，

讓肩部和背部的緊張緩緩釋放。

自然地，將你的意識聚焦於此刻，讓心靈沉浸在這份寧靜中。

同時，想像自己與自然和諧共處，感受這一份純淨與安詳。

人子說：

凡勞苦和負重擔的，都到我跟前來，我要使你們安息。

你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的。

我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。.

我所擔負的重擔，即我所遭受的各種艱難困苦，

顯然與人子給我們的擔子完全不同。

人子給我的擔子是什麼呢？

就是他所說的學習我的心謙，放心大膽地信賴我的父。

所以人子的擔子，

就是他在山園中向他的父所表達的絕對信賴。

你現在生活中背負的重擔是什麼？

你是否試過將這些重擔交給人子，尋求內心的平靜？

當你面對困難時，你是否能夠放下自己的驕傲和懷疑，

學習導師的心謙與信賴？

人子並未許諾要除掉我們的重擔，

而是要改變我們對自己處境的體驗。

我們只要放心大膽去信賴，就會有輕鬆的感覺。

他並不保證我們信賴他之後，事情就會變得對我們更好。

信徒的希望(信德)並不在於相信事情會好起來，

而是在於相信導師與我們在一起，他在我們的困境中工作。

在你的生活中，

有沒有感受到導師的臨在，即使是在困境中？

這種感覺如何改變了你對困難的看法？

反思過後，我們會發現，

真正的安息來自於內心對人子的信任，

而不是外在環境的改變。

當我們學會以信賴代替擔憂，以平靜代替焦慮時，

我們就能體會到導師所說的輕鬆的擔子。

這不是因為我們的問題消失了，

而是因為我們擁有了面對和超越這些問題的力量。

祝你平安。

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