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相逢寧靜中｜意識往事
各位朋友，歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
現在，我邀請你，找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。
請相信，上主正以慈愛的目光，注視著你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。
今天，我們一起練習意識往事。
讓今天一天的事或過去一天的事，
宛如觀賞電影一樣，一幕幕在心中過去。
觀察自己如何做、想、感受，
過去的每一幕、每一連串的行為。
你不是身在其中，而只是在局外觀察。
首先，花點時間讓你安靜，
因為這項練習要求內心十分寧靜…
繼續深呼吸，使你的心神貫注於此時此刻…
我們也祈求上主光照我們…
現在展開生活紀錄片：
從一天中最近發生的事倒退回去…
不要急促，在每件事上看到一些細節…
特別注視主角——你自己…
也注視上主如何行動，想些什麼，有何感受…
極重要的是：
採取中立的態度觀察所發生的事，
也就是既不判斷，也不贊同所觀察到的種種…
只是觀察。不判斷、不評估…
看完一連串的事件後，
選定其中一項看來最重要的事，仔細觀察它…
注意你自己的姿勢，
每一句言語、每一份感觸、每一個思念、每一次反應。
留心它們要說什麼……
不要分析，單單觀察……
上主是否臨在於那件事上，祂怎麼臨在？
你能看出祂的行動嗎？
祂如何行動？
祂在對你啓示些什麼？
祝你平安。
+ 如果您覺得受益，歡迎分享福音 +
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By 耶穌會中華省JesComCHN
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各位朋友，歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
現在，我邀請你，找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。
請相信，上主正以慈愛的目光，注視著你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。
今天，我們一起練習意識往事。
讓今天一天的事或過去一天的事，
宛如觀賞電影一樣，一幕幕在心中過去。
觀察自己如何做、想、感受，
過去的每一幕、每一連串的行為。
你不是身在其中，而只是在局外觀察。
首先，花點時間讓你安靜，
因為這項練習要求內心十分寧靜…
繼續深呼吸，使你的心神貫注於此時此刻…
我們也祈求上主光照我們…
現在展開生活紀錄片：
從一天中最近發生的事倒退回去…
不要急促，在每件事上看到一些細節…
特別注視主角——你自己…
也注視上主如何行動，想些什麼，有何感受…
極重要的是：
採取中立的態度觀察所發生的事，
也就是既不判斷，也不贊同所觀察到的種種…
只是觀察。不判斷、不評估…
看完一連串的事件後，
選定其中一項看來最重要的事，仔細觀察它…
注意你自己的姿勢，
每一句言語、每一份感觸、每一個思念、每一次反應。
留心它們要說什麼……
不要分析，單單觀察……
上主是否臨在於那件事上，祂怎麼臨在？
你能看出祂的行動嗎？
祂如何行動？
祂在對你啓示些什麼？
祝你平安。
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