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相逢寧靜中｜用呼吸交流
歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與上主相識、相知、相愛。
我邀請你去到一個安靜的祈禱的地方，
你可以找一件提醒你上主與你同在的物品，
將那個物品放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。
聽！
上主天主用地上的灰土形成人，
他在鼻孔內吹了一口生氣，人就成了一個有靈的生物。
現在我邀請你相信上主就在此刻，
用他的生氣緊緊地圍繞著我，
慢慢去意識你吸入的空氣是上主的生氣，
你會有什麼樣的感覺，
如平安、寧靜、溫暖，慢慢地靜靜地用心去體會。
就在此刻，
我將我的感受完全真實地開放地向上主表達出來，
但不用言語，而是用呼吸向他表達你的情緒，
每次呼吸，設法感受到你將整個自己交托在上主的手中。
例如：至主者，我完全由你安排、我愛你、讓我接近你。
如果你這樣做有些累，
你可以意識上主包圍著你，他臨在你一呼一吸的空氣中。
如果你開始有分心的思想，請你回到你的呼吸上，
無言地向上主表達你的情緒。
現在你用意識上主他也在用為呼吸的方式，
向你傳達他的情感，你靜靜地用心去體會，
上主他會給你，傳達怎樣的情感。
如：平安、寧靜、悲傷、無助…
求上主賜給我們一個恩寵，
讓我們意識到，我們每次呼吸，都是他溫柔地與我們同在，
讓他的平安喜樂和他的愛，緩緩地流進我們的心中，
願我們心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！
+ 如果您覺得受益，歡迎分享福音 +
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By 耶穌會中華省JesComCHN
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歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與上主相識、相知、相愛。
我邀請你去到一個安靜的祈禱的地方，
你可以找一件提醒你上主與你同在的物品，
將那個物品放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。
聽！
上主天主用地上的灰土形成人，
他在鼻孔內吹了一口生氣，人就成了一個有靈的生物。
現在我邀請你相信上主就在此刻，
用他的生氣緊緊地圍繞著我，
慢慢去意識你吸入的空氣是上主的生氣，
你會有什麼樣的感覺，
如平安、寧靜、溫暖，慢慢地靜靜地用心去體會。
就在此刻，
我將我的感受完全真實地開放地向上主表達出來，
但不用言語，而是用呼吸向他表達你的情緒，
每次呼吸，設法感受到你將整個自己交托在上主的手中。
例如：至主者，我完全由你安排、我愛你、讓我接近你。
如果你這樣做有些累，
你可以意識上主包圍著你，他臨在你一呼一吸的空氣中。
如果你開始有分心的思想，請你回到你的呼吸上，
無言地向上主表達你的情緒。
現在你用意識上主他也在用為呼吸的方式，
向你傳達他的情感，你靜靜地用心去體會，
上主他會給你，傳達怎樣的情感。
如：平安、寧靜、悲傷、無助…
求上主賜給我們一個恩寵，
讓我們意識到，我們每次呼吸，都是他溫柔地與我們同在，
讓他的平安喜樂和他的愛，緩緩地流進我們的心中，
願我們心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！
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