現在，我邀請你，找一個安靜的空間，

調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，

自然、緩慢地呼吸，隨著每一次吸氣、吐氣，

讓身體的每個部位都放鬆下來，

慢慢地，請意識阿爸正以溫和慈愛的目光，注視著你。

一位聖師說：

”誰有現在一刻，誰有至高者…

誰有現在一刻，誰就有一切…現在一刻夠了…“

我們的至高者就臨在於現在一刻，

他在我生活的當下此刻與我同在。

邀請你停留在現在一刻，感受現在這一刻，

不說什麼，不做什麼，

只簡單地想至高者就臨在於你現在的這一刻。

詩人說“這一刻是永恆生命和今時生命的交集點…

這現在的一刻，是一扇開向永恆的天窗，

是至高者眼睛的一眨，你就生活在其中。”

原來，每一刻都是至高者對我們生命的恩賜，

他一直邀請我們認真對待這一刻，

如此我們必能在平凡生活中活生生看見至高者的臨在。

親愛的朋友，你的心中是否會存在一種渴望，

渴望生活於至高者的臨在，生活於臨在的這一刻？

請與他聊聊你的這份渴望？

擁有現在一刻，安住現在一刻，

不再留戀過往，不再擔憂未來，

將自己全然投入現在一刻，

就是全然投入至高者的懷抱，

在他愛的懷抱中你會脫離幻想，進入真相，

而真相會讓你自由！

朋友，

你是否會對一些過往有些不捨？或是懊悔？

是否因為對未來充滿擔憂，而錯過了現在一刻，

請你想想這些是真實存在於現在這一刻嗎？

請擁有這一刻，他就在你的呼吸之間，

我們真正渴望的就在這一刻！

祝你安住在每一刻！

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