歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，

阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿阿爸的愛，阿爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

深愛你的阿爸正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，靜靜地感受阿爸陪伴的愛。

今天我們要做的練習是：我發自內心讚美我的伴侶

今天我知道，我的內在有滿滿的愛在流淌，我要讓這份愛流動出去。

今天，我開始把愛傳遞給我的伴侶或者是未來伴侶，透過時間空間來讚美他或她，

因為我知道自己是深深地，值得被愛的，值得擁有一個完美的伴侶，

從他或她的身上照射出我的美好。這一切實在是太美好了。

請在心裡默念或大聲說出來：我的口中流淌出來的都是讚美。

請允許自己的美好自然的去流淌，去看到身邊人的美好，允許自己的嘴巴隨時像抹了蜜一樣甜。

以前我們總是發現別人的缺點，現在要開始發現別人優點，這份看見要自己能夠接受。

現在請靜下心來，好好在內心誇誇你的伴侶或未來伴侶，

可以在心裡構思，也可以拿出筆和紙認真的寫出來，發自內心的用言語。

我細數一下，你身上竟有超過十項的優點，

現在，請為我眼中所見的美好，歌頌讚嘆，感謝我的那位伴侶，也感謝阿爸。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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