歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品放在你的身邊，

然後找一個舒服的坐姿坐好。

雙手自然放在腿上，掌心向上，

輕輕地閉上自己的眼睛，

雙肩放鬆，手腳不用力，

額頭自然緩緩地舒展開，

按照自己的節奏做幾次深呼吸，

隨著每次呼吸，讓自己的身體更加放鬆。

一寸光陰，一寸金，寸金難買寸光陰。我們的時間是有限的，

生命基本被分劃為少年、青年、中年、老年，我的生命現在哪個階段？

我又是如何渡過的？

時間對待我們每一個人，都是公平的，也不收取我們任何費用，

它是至高者白白的恩賜，我珍惜過它呢？我認為它是珍貴的嗎？

我多少次浪費了我的時間？

我是如何讓時間從我的生命中流走，我把時間浪費在什麼地方或是事物了呢？

加劇我浪費時間的因素是什麼？

如我沒有明確的目標，或是有目標而沒有去為自己的目標努力，或是閒聊上了呢？

昨天已成為過去，那麼我如何珍惜今後的時間呢？

邀請至高者與我一起為今後生活、工作合理的安排時間，聆聽他在我內的聲音？

我在執行這個計劃的時候，我會遇到什麼樣的挑戰和困難呢？

與至高者談談，聽聽他的建議和意見。

至高者，讓我們善度餘下的時光，珍惜時間，

很好的利用祢白白恩賜的時間，來完成祢在我們身上美好的工作。

請將祢的愛與光來溫暖我的心，

讓我們的心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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