歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上，

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛，

雙肩下放鬆，手腳不用力，

額頭自然緩緩的舒展開，

按照自己的節奏來做幾次深呼吸。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

此刻我邀請，回到自己內心深處，觀看一下自己，目前最擔心、害怕的事件有哪些？根據你經驗來看，你預測最壞的情況會是什麼？並列出來？

安靜在至高者面前，把這些事件和你預測最壞的結果，告訴至高者。

聽！「我是你的光明，你的救援，你還畏懼何人？我是你生命穩固的保障，你還害怕何人？我賜你聖愛聖寵，使你再度站力，重新得力」。停留在此時，體會你內心有什麼的情緒、感受？

面對這些令我擔心害怕的事情，我當下最需要哪些恩典好重新開始，向至高者祈求，也請求至高者啓示給我祂會如何幫助我。

請你想一想，你現在最感恩的是什麼？想著這些祝福，並從中汲取力量。

求至高者賜給我恩寵，使我能夠在目前的困難和磨難面前，能選擇更好的積極，更有希望的生命態度。

至高者，求你賜給我一個勇敢的心和堅強的心神，便給能拾起我破碎的心，重新開始，讓愛和光，充滿我們有心靈，

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！

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